leftforwork.com

, Jakarta - Varje ramadan måste alla muslimer fasta. Det finns dock vissa grupper som får dispens för att inte fasta, varav några är gravida kvinnor och kvinnor som ammar. Vad händer om gravida kvinnor fortfarande vill fasta?

Så länge mamman och hennes livmoder är friskförklarade av läkaren får gravida fasta. Förutsatt att gravida kvinnor under sahur och iftar måste tillgodose moderns och hennes livmoders näringsbehov.

Läs också: Tips för att tillfredsställa näring under fasta för gravida kvinnor

Var uppmärksam på ätmönster på sahur och iftar

Under sahur och iftar bör gravida kvinnor fortfarande vara uppmärksamma på en bra kost för modern och livmodern. Välj mat som innehåller kolhydrater, animaliskt protein, vegetabiliskt protein, fett, vitaminer och mineraler. Genom att äta mat som innehåller dessa näringsämnen kommer barnets näringsbehov att tillgodoses.

Tänk också på att inte äta för mycket söt mat. Faktum är att söta livsmedel kan bidra till att öka sockernivåerna som faller i kroppen på grund av fasta. Men när du konsumerar sockerhaltig mat i överskott kan detta också göra att sockernivåerna i kroppen minskar snabbt igen.

Det är bättre om vanan att bryta fastan med en söt, för gravida kvinnor, ersätts med mat som har naturlig sötma, till exempel från frukt. Förutom att ha naturlig sötma har vissa frukter också en ganska hög vattenhalt, så de kan hålla kroppen från uttorkning.

Efter att ha fastat i cirka 12 timmar, rekommenderas att mamman konsumerar mycket vatten under tiden för att avbryta fastan. Förutom att vara frisk för fostret kommer mamman också att undvika risken för uttorkning. Glöm inte att konsumera vitaminer eller gravidmjölk under sahur och iftar, så att de kan hjälpa till att upprätthålla hälsan hos moderns kropp och fostret i livmodern.

Gravida kvinnor som inte får fasta

I vissa fall får gravida kvinnor inte fasta, inklusive:

1. Gravida kvinnor med diabetes mellitus

Gravida kvinnor med diabetes måste leva en ganska bra livsstil så att blodsockertrycket förblir stabilt. Förutom att bibehålla ett stabilt blodsocker, måste gravida kvinnor med diabetes vanligtvis ta medicin regelbundet och anpassa sin kost enligt det schema som läkaren föreslagit.

Läs också: Diabetes uppstår under graviditeten, vad orsakar det?

2. Ta bort fläckar eller blödningar

När du upplever prickar eller blöder, rekommenderas gravida kvinnor att inte fortsätta sin fasta. Man befarar att blödningen blir värre om gravida kvinnor fortsätter att fasta. Förutom blödningar som blir värre befaras även fostrets utveckling och hälsa störas.

3. Störningar i matsmältningssystemet

Om gravida kvinnor upplever sjukdomar relaterade till matsmältningen, såsom sår, rekommenderas mödrar att inte fasta. Gravida kvinnor som tvingar sig själva att fasta är rädda att de ska förvärra sin sårsjukdom. Inte bara för gravida kvinnors hälsa, sårsjukdomar kan faktiskt också vara farliga för fostrets hälsa.

Sår är i allmänhet lätta att behandla med antacida läkemedel som du kan köpa i hälsobutiker . Trots det rekommenderas gravida kvinnor inte att ta någon medicin utan läkares rekommendation. Glöm därför inte att prata om det först innan du tar någon medicin.

4. Gravida kvinnor som är uttorkade

Den genomsnittliga gravida kvinnan under graviditetens första trimester kommer att uppleva morgonillamående . Det visar sig morgonillamående kan orsaka uttorkning hos gravida kvinnor. Detta beror på att kräkningar med tillräcklig intensitet ofta kan göra att vätska i kroppen slösas bort, vilket orsakar uttorkning. Istället bör mödrar som är uttorkade ofta konsumera vatten eller mat som innehåller mycket vatten.

Läs också: Gravida kvinnor som fastar, prova dessa 5 hälsosamma Iftar-menyer

Det är några tillstånd för gravida kvinnor som inte rekommenderas att fasta. Om du upplever något av dessa tillstånd bör du inte fasta först. Tveka inte att diskutera moderns hälsotillstånd med läkaren kl , ja!

Referens:

Healthline. Åtkomst 2021. Intermittent fasta under graviditeten — eller försöker bli gravid.

Baby Center. Åtkom 2020. Fasta under graviditeten.