Akta dig för effekterna av att äta för ofta sent
Jakarta – Högar av arbete och upptagen används ofta som en ursäkt för att hoppa över måltider. Anledningen, eftersom de inte har tid och inte har tid att tänka på att äta. Men i själva verket bör det inte göras för ofta, du vet!
Att ibland hoppa över måltider av arbetsskäl är det enda alternativet som arbetarna har. Tyvärr, om du vänjer dig vid det, kan det ha en negativ inverkan på din hälsa. Förutom att "inbjuda" sjukdomar, som magbesvär, kan ofta ätande sent också orsaka att ett antal kroppsorgans arbete störs. Det här är de saker som kommer att förfölja dig om du är för sen att äta, till och med hoppa över måltider på en dag!
- Magsjuka
Att hoppa över måltider kan vara en utlösande faktor för magsår eller maginflammation. Detta beror på att magen är skadad eller irriterad på grund av att man inte äter regelbundet. Såret förvärras ytterligare av magsaft i magslemhinnan.
Detta tillstånd kan faktiskt orsaka problem med att magen och matsmältningskanalen blir värre. Vanligtvis indikeras denna sjukdom av symtom som smärta som når hjärtgropen, vanligtvis känt efter att ha ätit.
- Mindre produktiv
Att ofta hoppa över måltider kan faktiskt minska produktiviteten hos en arbetare. För sent ätande kommer att ge effekten av sömnighet och trötthet på kroppen. Detta händer på grund av en minskning och störning av tillförseln av glukos till hjärnan. Denna leverans har en roll att reglera minne, koncentration och mental prestation hos en person.
När detta händer blir kroppens organ ineffektiva när det gäller att utföra sina vanliga "uppgifter". Så småningom kommer du att få lättare att känna dig trött, slö och alltid humörig. Även sen mat kan också utlösa symtom på yrsel och huvudvärk.
- Nedsatt ämnesomsättning
Kroppens ämnesomsättning spelar en roll för att bränna kalorier som kommer in i kroppen och omvandla dem till energi. Denna process sker alltid, även när kroppen vilar. Den dåliga nyheten är att metaboliska processer kan störas på grund av sena matvanor.
När du äter sent kommer kroppen att anpassa sig till att "spara" bearbetat kaloriintag. Detta tillstånd kommer att utlösa kroppen att lagra kalorier så att förbränningsprocessen som sker blir långsam. Som ett resultat kan du känna dig svag, maktlös och till och med förlora förmågan att slutföra arbetet.
Jämnhet och ämnesomsättning hos människor beror på intaget av kalorier som kommer in i kroppen. Så det är viktigt att se till att den dagliga kaloriförbrukningen har uppfyllt kroppens behov för att stödja energiförbränningen.
- Magkramper
Det finns vissa människor som medvetet hoppar över måltider i tron att det kan gå ner i vikt. Var försiktig, det antagandet visar sig vara helt osant och bör inte tros på.
Det är möjligt att minskad mat verkligen kan få kroppsvikten att minska, men det kan faktiskt vara skadligt för kroppen. Att hoppa över måltider kan utlösa Irritable Bowel Syndrome (IBS). Det är en störning som hänvisar till en samling symtom som magsår, uppblåsthet till magkramper.
- Sömnlöshet
Att äta sent kan också störa kroppens vilotider. En av dem är förekomsten av sömnlöshet aka sömnstörningar på natten. Smärta runt magen på grund av sen ätande kan vara ett besvär på natten och inte låta dig sova.
För att undvika detta, se till att du alltid äter vid rätt tidpunkt. Även om din dag är superspäckad, ta dig tid att tugga åtminstone för att bibehålla prestanda hos kroppens organ. Utöver mat, även uppfylla kroppens intag genom att ta vitaminer och multivitaminer.
Även om du är upptagen kan du fortfarande ta hand om din hälsa. Använd appen att köpa medicin och vitaminer enkelt. Beställningar kommer att levereras hem till dig inom en timme. Kan även användas för att diskutera hälsoproblem med läkare via Video/röstsamtal och chatt. Kom igen, ladda ner nu!
