leftforwork.com

, Jakarta – Sport är en av de bästa aktiviteterna att göra, eftersom det har många hälsofördelar. Innan du bestämmer dig för att idrotta kan du välja vilken sport du ska ägna dig åt. Det finns så många typer av sporter som givetvis har olika fördelar för varje typ.

Läs också: Roligare, det här är fördelarna med trampolinsporter

En av de mest populära sporterna är basket, speciellt för ungdomar. Inte bara män som gillar att spela basket, kvinnor kan också delta i basket för att få positiva hälsofördelar.

Här är några av fördelarna som du kan känna efter att du regelbundet kört basket.

1. Hjälpa tillväxtprocessen

Många av basketsportens rörelser som lär ut vissa tekniker att spela genom att hoppa. Naturligtvis kan frekventa hoppaktiviteter faktiskt hjälpa en persons tillväxt, särskilt i en persons höjd. Tydligen har de nationella basketspelarna också en ganska hög hållning.

2. Bygg benstyrka

I basket kan hoppning och andra rörelser faktiskt hjälpa dig att stärka benen i kroppen såväl som lederna i kroppen. Ju starkare ben du har slipper du naturligtvis risken för frakturer eller stukningar. Genom att spela basket regelbundet kan du dessutom undvika olika sjukdomar som infekterar dina ben, eftersom basket kan göra dina ben fasta.

3. Öka uthålligheten och immunförsvaret

Genom att regelbundet idrotta kan du ha bättre uthållighet och uthållighet än de som sällan idrottar, speciellt basket. Vissa basketrörelser kommer att få hela din kropp att röra sig från axel till tå, så basket kan vara en bra sport om du vill träna alla dina muskler eller lemmar.

4. Bra för kardiovaskulär hälsa

Basket kan hjälpa dig att förbättra din kardiovaskulära hälsa. Ju mer du spelar, desto mer kommer din puls att öka. Men man måste vara uppmärksam när man känner sig väldigt trött och trött, man ska vila och låta hjärtat slappna av igen för att kunna fortsätta basket.

5. Förbättra motoriken

I basket måste du lägga bollen i korgen. Självklart behöver man koncentration och även bra motoriska rörelser för att kunna lägga bollen i korgen. Naturligtvis måste motoriken mellan ögon, fötter och händer balanseras.

6. Ens mentala utveckling

När du ska hålla på med basket behövs inte bara fysiska färdigheter, du måste också förbereda dig mentalt så att spelet kan gå bra. Basket har en ganska snabb rytm i varje match, så du måste träna själv medan spelet pågår. Inte nog med det, basket brukar också spelas av flera personer i ett lag, så du behöver bra samarbete i ett lag.

Läs också: Faktum är att sport i ett lag är mer spännande och upplyftande

Tja, det är faktiskt inte så svårt att få din kropp att passa. Förutom att kunna fräscha upp ditt sinne kan regelbunden träning också hålla din hälsa vaken. Om du har problem med din hälsa eller vill veta vilken träning som är bra för din hälsa kan du fråga din läkare genom ansökan . Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!