Så här känner du igen tecken på högt kolesterol
Jakarta - Okontrollerat högt kolesterol är orsaken till farliga sjukdomar, såsom hjärtinfarkt, stroke och perifer artärsjukdom (PAD). På grund av dess skadliga effekter är det viktigt att känna till tecknen på högt kolesterol för att undvika dessa sjukdomar. Faktum är att kolesterol behövs av kroppen för att stödja metaboliska processer.
Men när nivåerna är för höga kommer kolesterol att orsaka en rad farliga sjukdomar. Den främsta faktorn som utlöser en ökning av kolesterol i blodet, varav en är en ohälsosam livsstil. Om det inte kontrolleras, kommer kolesterol att bilda plack som blockerar blodflödet, vilket utlöser hjärt- och kärlsjukdomar.
Läs också: Friterad mat för Iftar, det här är tips för att hålla kolesterolnivåerna
Det finns inga specifika symtom för att beskriva höga kolesterolnivåer i kroppen. Men här är några av symptomen som upplevs när någon har högt kolesterol:
Lätt att känna sig trött
Som tidigare förklarats kommer personer med högt kolesterol att utlösa plack i blodkärlen. Med plack kommer automatiskt blodflödet som kommer att flöda genom kroppen att uppleva hinder. Det är detta som gör att personer med högt kolesterol lätt känner sig trötta.
- Smärta i fötterna
Inte bara lätt att känna sig trött, ett annat tecken på högt kolesterol kännetecknas av smärta i benområdet, för vanligtvis finns placket som blockerar blodflödet i benens vener. Om detta händer kommer benområdet att känna smärta, ris och känna en brännande känsla.
Smärta i nacken
Smärta i nacken upplevs vanligtvis på grund av nerv- eller muskelsjukdomar. Däremot är smärta i nacken ett tecken på högt kolesterol som du måste se upp med. Smärtan i sig uppstår på grund av uppbyggnaden av plack i blodkärlen i halsområdet, så att blodflödet till hjärnan blockeras.
Smärta i bröstet
När kolesterolnivåerna i kroppen är för höga kan plackuppbyggnad också uppstå i hjärtats blodkärl. Om det lämnas okontrollerat kommer blodflödet till hjärtat att blockeras och orsaka bröstsmärtor. Om blodflödet är helt blockerat kan komplikationer som kan uppstå hjärtinfarkter.
Uppsök genast läkare på närmaste sjukhus när du ser symptomen, ja! Anledningen är att högt kolesterol som lämnas okontrollerat inte bara utlöser hjärtinfarkt, utan även andra farliga sjukdomar, såsom kranskärlssjukdom, stroke, högt blodtryck och perifer artärsjukdom.
Läs också: Se upp för komplikationer orsakade av högt kolesterol
Finns det enkla steg för att förhindra högt kolesterol?
För att undvika de olika skadliga effekterna av högt kolesterol, uppmuntras du att följa följande enkla steg:
Konsumtion av hälsosam balanserad näringsrik mat. Detta är ett av de effektiva stegen för att förhindra kolesterol. Det gör du genom att minska mängden konsumtion av mättat fett och transfett. Vi rekommenderar att du äter mat som har låg fetthalt och innehåller hälsosamma fetter.
Sluta röka. Att ha en rökvana ökar risken för kolesterolplackbildning i blodkärlen. Innan det är för sent bör du sluta med denna dåliga vana för att minska risken för plackuppbyggnad på grund av högt kolesterol.
Träna regelbundet. Utöver dessa steg rekommenderas också regelbunden motion. Regelbunden motion behövs för att minska det onda kolesterolet i kroppen och öka det goda kolesterolet.
Läs också: Hälsosamma mellanmål för att förhindra högt kolesterol
Det sista steget för att förhindra högt kolesterol är att bibehålla en ideal kroppsvikt. Människor som är överviktiga eller feta kommer att uppleva en ökning av kolesterolnivåerna i kroppen. För att få den idealiska kroppsvikten rekommenderas du att ha en hälsosam kost.
Referens:
