Myt eller faktum, flitig simning kan öka din kropp?
, Jakarta – Du kanske har hört talas om eller fått rådet att simma om du vill öka din längd. Faktum är att många människor tror att denna typ av vattensport kan göra en person längre, särskilt om den görs sedan barndomen. Men är det sant att vanlig simning kan få en person att öka i längd?
Detta antagande var inte helt fel. Simning är verkligen en av de sporter som kan väljas för att hjälpa och stödja tillväxten av barns längd. Men kom ihåg att simning inte kan vara det enda pålitliga sättet att få det. Det finns flera andra faktorer som faktiskt kan påverka ett barns tillväxt och längd.
Läs också: Faktorer som påverkar din lillas längd
Hur simning kan göra barn längre?
Denna övning sägs utlösa frisättningen av tillväxthormon som spelar en roll och påverkar en persons längd. Inte nog med det, även vid simning fungerar nästan alla kroppens muskler, så att det kan hjälpa till att öka barnets längd. Denna övning kommer att belasta flera muskler mer, särskilt musklerna i ben, armar, ryggrad och bröst. Detta kan hjälpa till att förbättra muskelfunktionen och frigöra energi.
Regelbunden simning sägs också bidra till att göra ryggraden och benen längre. Det kan då hjälpa till att öka höjden. För att få denna förmån bör du introducera och vänja dig vid att barnet är argt från ung ålder. Förutom att hjälpa kroppens tillväxt kan simning stimulera barns tillväxt och utveckling och ger även andra fördelar, inklusive reparation av skadade celler.
Även om det tros kunna öka höjden, är träning faktiskt inte det enda som har effekt. I tillväxt och utveckling finns det andra faktorer som också påverkar kroppens tillstånd, inklusive höjd. Förutom att vänja sig vid simning, rekommenderas föräldrar också att vara uppmärksamma på andra faktorer så att deras lilla kan växa optimalt. Det är två huvudfaktorer som påverkar en persons längd, nämligen genetik och miljö.
Läs också: 3 sätt att låta barn bli långa
Genetiska faktorer kan påverkas av miljöfaktorer. Om miljön och näringsintaget stödjer det är det inte omöjligt att ett barn växer upp med en lång kropp, till och med överstigande sina föräldrars längd. Därför är det mycket viktigt att vara uppmärksam på näringsintag, träning och kvaliteten på barns sömn för att optimera deras tillväxt och utveckling. Här är några faktorer att tänka på om du vill hjälpa din lilla att bli lång:
- Regelbunden träning
Att vara aktiv och träna kan vara ett stöd för din lilla att växa sig lång. Barn som är aktiva har faktiskt bättre tillväxt jämfört med sina kamrater som sällan tränar. Det finns flera typer av sporter som kan vara ett alternativ för att stimulera barns utveckling, nämligen simning och basket.
- Näringsintag
Regelbunden träning ger inte maximala resultat om den inte åtföljs av bra näring. Faktum är att balanserad kost och hälsosamt matintag är ett sätt att hjälpa barn att växa och utvecklas ordentligt. Mödrar kan hjälpa till att stimulera barns längdtillväxt genom att öka mängden dagligt proteinintag.
- Tillräckligt med vila
Se också till att ditt barn får tillräckligt med sömn. Under sömnen kommer cellerna i kroppen att arbeta för att hjälpa barns tillväxt och utveckling. Normalt behöver ditt barn minst 10-12 timmars sömn per natt.
Läs också: 8 positiva fördelar med regelbunden simning
Har du ett hälsoproblem och behöver en läkares råd? Använd appen bara. Du kan kontakta en läkare när som helst och var som helst via Video/röstsamtal och Chatt . Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
