6 livsmedel som påskyndar kroppens metabolism

Jakarta – Metabolism är en kemisk process som uppstår när kroppen omvandlar mat till energi. Bromsningen av en persons ämnesomsättning kan upptäckas med medicinsk hjälp eller genom att se de tecken som uppstår i din kropp.

Om du till exempel känner dig snabbt trött, har torr hud och hår, du känner dig kall hela tiden, har humörsvängningar och har lätt för att gå upp i vikt, är chansen stor att du har en långsam ämnesomsättning. Tja, för att påskynda din ämnesomsättning kan du äta några av dessa livsmedel:

  1. Äpple

Äpplen är en av de livsmedel som har ett högt fiberinnehåll. Genom att äta äpplen gör det faktiskt det lättare för dig att komma till idealvikten. När du äter äpplen, glöm inte att tvätta ordentligt och skala inte skalet, eftersom skalet på äpplet innehåller mest fiber jämfört med andra delar av äpplet.

  1. Grönsaker och grönt te

Gröna grönsaker har inte bara mycket fibrer vilket är bra för kroppens ämnesomsättning, gröna grönsaker har också ett ganska högt kalcium. Grönt te innehåller katekiner, som är ämnen som tros bränna fett i kroppen. Grönt te är också en av de drycker som innehåller koffein så att det kan få kroppen att öka pulsen och få kroppens ämnesomsättning att röra sig snabbare. Dessutom har grönt te också höga antioxidant- och anti-aging egenskaper för huden.

  1. Chili

För fans av kryddig mat verkar detta vara bra information för dig. Chili som används flitigt för att ge en kryddig smak till olika livsmedel visar sig innehålla capsaicin som kan höja kroppstemperaturen. Med en ökning av kroppstemperaturen kommer naturligtvis kroppen att uppmuntras att bränna extra kalorier och bryta ner fett i kroppen. Så ju kryddigare mat är, desto större effekt har din kropp, även om allas kroppstemperatur är olika.

  1. Fisk

Fisk har omega 3-fettsyror, dessutom innehåller fisk även jod och selen som är bra för kroppen. Mineralerna som finns i fisk kan faktiskt öka kroppens ämnesomsättning så att det går snabbare att bearbeta och omvandla kalorier till energi.

  1. Vatten

Vatten är ett av de ämnen som kroppen behöver. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer din kropp att bli uttorkad, vilket är dåligt för din hälsa. Uttorkning kan faktiskt sakta ner din ämnesomsättning. Så om du dricker tillräckligt med vatten kommer naturligtvis ämnesomsättningen att fungera bra. På samma sätt, om du konsumerar kallt vatten, kommer detta att få din kropp att använda fler kalorier för att värma din kropp igen.

( Läs också: 6 livsmedel som orsakar sår du behöver veta)

Jo, om du har problem med kroppens ämnesomsättning bör du omedelbart kontakta din läkare via applikationen . Med funktioner Kontakta läkare , kan du fråga läkaren direkt via Röst/videosamtal eller Chatt . Kom låt oss gå ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found