Så här förhindrar du magsmärtor från gaser
"Att ha gaser i kroppen är normalt. Så länge den kan röra sig genom kroppen är gas i tarmarna vanligtvis ofarlig. Men om gas byggs upp i dina tarmar och du inte kan få ut den kan du få magbesvär. Smärtan kan variera från mild till smärtsam. Det är viktigt att veta hur man förhindrar magsmärtor från gas."
, Jakarta – Gas är något kroppen producerar som en del av sina normala dagliga funktioner. När du äter sväljer du omedvetet luft. Dessutom producerar matsmältningskanalen ytterligare gas när bakterier i tjocktarmen bryter ner vissa livsmedel.
Det är därför att framställning och utdrivning av gas är en normal del av matsmältningsprocessen. Visste du att en genomsnittlig vuxen släpper ut gas mellan 13 och 21 gånger om dagen?
Så länge den kan röra sig genom kroppen är gas i tarmarna vanligtvis ofarlig. Men om gas byggs upp i dina tarmar och du inte kan få ut den, kan du uppleva obehag eller magsmärtor.
Smärtan kan variera från mild till skarp nog att skicka dig till sjukhuset. Därför bör buksmärtor på grund av gas inte underskattas. Ta reda på hur du förhindrar det här.
Läs också: Anledningar att passera vind är bra för hälsan
Orsaker till magsäcken
Magsmärtor på grund av gaser kan orsakas av en mängd olika saker. Men dessa hälsoproblem orsakas vanligtvis av följande:
- Matsmältning
Matsmältningen och gasproduktionen i din kropp påverkas av vad du äter, hur snabbt du äter, hur mycket luft du sväljer när du äter och kombinationen av mat.
För vissa människor kan att äta vissa typer av livsmedel som bönor, havre, kål och broccoli orsaka överskott av gas som kan fångas och orsaka magbesvär.
Läs också: 5 livsmedel som orsakar uppsvälld mage
- Förstoppning
Förstoppning är ett av de vanligaste matsmältningsproblemen. Detta hälsoproblem kännetecknas av tarmrörelser som är mindre än tre gånger i veckan, och hård och torr avföring. Tja, ett av de vanligaste symtomen på förstoppning är oförmågan att passera gas.
- Matintolerans
Matsmältningsbesvär eftersom kroppen inte kan smälta laktos (laktosintolerans) och kroppens oförmåga att smälta gluten (glutenintolerans) kan orsaka överskott av gas.
- Bakteriell överväxt
Bakterieöverväxt i tunntarmen uppstår när bakterier som normalt växer i andra delar av tarmen börjar växa i tunntarmen. Detta kan orsaka mer än normal tarmgas.
- Livsstil
Det finns många vanor som kan orsaka överskott av gasproduktion i kroppen, särskilt beteenden som tillåter att mycket luft kommer in när man äter. Till exempel:
- Använd ett sugrör att dricka.
- Prata medan du äter.
- Tuggummi.
- Överätande.
- Röka eller använda tuggtobak.
Vissa kvinnor kan också uppleva mer gas under vissa tider av sin cykel. Hormoner kan påverka en persons matsmältning och känslighet för gas.
Dessutom kan flera faktorer orsaka buksmärtor på grund av överskott av gas, inklusive:
- Att använda postnasal dropp regelbundet, vilket gör att mer luft sväljs.
- Vissa mediciner, såsom receptfria förkylningsmediciner som används under lång tid.
- Fibertillskott som innehåller psyllium.
- Konstgjorda sockerersättningsmedel, såsom sorbitol, mannitol och xylitol.
- Påfrestning.
- Tidigare operation eller graviditet som förändrade bäckenmusklerna.
Var dock försiktig om du får ont i magen på grund av långvarig gasbildning och om du upplever andra symtom, eftersom du kan få allvarligare matsmältningsproblem. Några medicinska tillstånd som orsakar gassmärta i magen inkluderar:
- Irritabel tarmsyndrom (IBS).
- Crohns sjukdom.
- Ulcerös kolit.
- Magsår.
Hur man förhindrar magsmärtor från gas
Du kan förebygga magbesvär på grund av gaser genom att undvika saker som kan orsaka överdriven gasproduktion i magen. Du uppmuntras att vara uppmärksam på vad och hur du äter. Att föra en matdagbok kan hjälpa dig att hålla reda på vilka livsmedel och förhållanden som orsakar överskottsgasproduktion. Då kan du undvika dessa livsmedel eller tillstånd.
Här är sätt att förhindra magsmärtor från gaser:
- Håll dig hydrerad genom att dricka tillräckligt med vatten.
- Undvik att konsumera kolsyrade drycker.
- Drick drycker som varken är för varma eller för kalla.
- Undvik mat som är känd för att orsaka överskott av gas.
- Undvik konstgjorda sötningsmedel.
- Ät långsamt och tugga maten väl.
- Tugga inte tuggummi.
- Rök eller tugga inte tobak.
- Öka din fysiska aktivitet.
Läs också: Rätt sätt att hantera uppsvälld mage som din lilla upplevt
Det är så man förhindrar magsmärtor på grund av gaser. Om du redan upplever det, försök att ta receptfri magmedicin för att övervinna det. Tja, köp medicinen med appen bara. Beställ bara via appen så levereras din beställning inom en timme. Kom igen, ladda ner Appen finns nu även på App Store och Google Play.
