Dessa är fördelarna med citrongräste som du behöver veta

Citrongräste har många fördelar för kroppens hälsa. Det är tack vare innehållet av olika näringsämnen i denna växt, såsom B-vitaminer, magnesium, till kalium. Att regelbundet konsumera denna dryck sägs kunna hålla blodtrycket stabilt, bekämpa fria radikaler och lindra PMS-symtom.

, Jakarta – Citrongräste som konsumeras regelbundet sägs vara fördelaktigt för kroppens hälsa. Detta tack vare näringsinnehållet i den. Citrongräs används ofta som matlagningsingrediens och för att lägga till delikatess. Dock kan citrongräskokt vatten användas som te som ska drickas varje dag.

Ett antal fördelar med citrongräste erhålls från näringsinnehållet i det, såsom B-vitaminer, magnesium, järn och kalium. Så, vilka är fördelarna som kan erhållas från att konsumera denna ena krydda? Ta reda på svaret i följande artikel!

Läs också: Är citrongräs verkligen effektivt för att sänka kolesterol?

Fördelarna med att regelbundet konsumera citrongräste

Citrongräs tros hjälpa till att upprätthålla hälsan och gynna kroppen. Med allt näringsinnehåll i det, här är några av fördelarna med att regelbundet konsumera citrongräste:

  1. Bekämpa fria radikaler

Citrongräs sägs innehålla antioxidanter. Därför sägs regelbunden intag av citrongräste hjälpa till att bekämpa fria radikaler och bibehålla kroppens allmänna hälsa.

  1. Kontrollerat blodtryck

Har du en historia av högt blodtryck? Försök att äta citrongräs. Anledningen till att citrongräs sägs hjälpa till att kontrollera blodtrycket, tack vare kaliuminnehållet i det.

  1. Friskare tänder och mun

En annan fördel med att konsumera citrongräsdrycker är bättre mun- och tandhälsa. Citrongräste sägs kunna hjälpa till att övervinna muninfektioner och håligheter. Han sa att de antimikrobiella ämnena i citrongräs kan bekämpa attacken av skadliga bakterier som t.ex. Streptococcus mutans som orsakar karies.

Läs också: Detta är det naturliga botemedlet för tandköttsinflammation hemma

  1. Lindra PMS

Citrongräste kan drickas före menstruationen, eftersom en av fördelarna är att lindra symtomen premenstruellt syndrom (PMS). Detta tillstånd utlöser ofta symtom i form av kramper och uppblåsthet i magen.

  1. Gå ner i vikt

Ytterligare forskning behövs fortfarande, men citrongräs sägs hjälpa till med viktminskning. Trots det bör du undvika att konsumera i överskott av citrongräs eftersom det kan utlösa biverkningar.

Tips för att säkert dricka citrongräsdrycker

Egentligen finns det inga speciella regler för att konsumera citrongräste. Det är dock viktigt att alltid vara uppmärksam på säkerhetsfaktorn, särskilt för kroppens hälsotillstånd. Undvik överdriven konsumtion av citrongräsdrycker, för allt i överskott är aldrig bra. Dessutom befaras det bli farliga biverkningar.

För att vara säker rekommenderas det att konsumera en kopp citrongräste varje dag. Eller om du är osäker kan du fråga läkaren om detta genom ansökan . Fråga om effekten av citrongräs och den säkra dosen för att konsumera det genom Video/röstsamtal eller Chatt. Du kan också fråga andra hälsoproblem till experterna. Ladda nernu på App Store eller Google Play!

Läs också: Det här är 6 medicinalväxter som borde finnas hemma

Om citrongräste konsumeras i överskott befarar man att det kan utlösa biverkningar som muntorrhet, yrsel, trötthet och ofta hungerkänsla. Därför måste du fortfarande vara försiktig om du vill konsumera citrongräs. Vid vissa hälsotillstånd, till exempel under graviditet eller amning, får citrongräste inte drickas först. Men för att vara på den säkra sidan, se till att alltid prata med din läkare eller sjukvårdspersonal först.

Referens:
Healthline. Tillträde 2021. 10 skäl att dricka citrongräste.
Medicinska nyheter idag. Tillgänglig 2021. Vilka är hälsofördelarna med citrongräste?
Bättre hälsokanal. Tillträde 2021. Citrongräs.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found