4 sätt att vänja sig vid en hälsosam livsstil hos barn

, Jakarta – Inte bara vuxna som behöver leva en hälsosam livsstil. Faktum är att mammor också måste tillämpa hälsosamma levnadsvanor för sina barn. Det finns många fördelar som kan märkas om du bjuder barn till en hälsosam livsstil från tidig ålder. Att lära barn att ha en hälsosam livsstil från tidig ålder kan faktiskt förbättra barnens livskvalitet och är en långsiktig investering.

Genom att anamma en hälsosam livsstil för barn från en tidig ålder kommer naturligtvis barnens hälsa att vara mer vaken när de når vuxen ålder. Här är några sätt som mammor kan göra för att bekanta sina barn med en hälsosam livsstil från tidig ålder.

1. Bjud in barn att göra sina favoritsporter

Bjud in barn att göra utomhusaktiviteter. En av dem genom att bjuda in barn att idrotta. Låt barnet välja vilken sport han vill. På så sätt kommer sportaktiviteter att kännas roliga och bli hälsosamma vanor för barn. Föräldrar bör också delta i sporter som barn vill ha, för då kommer barn att imitera det positiva beteende som deras föräldrar utför. Barn som är mindre aktiva löper risk för fetma. Inte bara det, vanligtvis kommer barn som saknar fysisk aktivitet att ha låg moral och minska akademisk prestation.

2. Lär barn att äta frukt och grönsaker

Vanligtvis har barn svårt att äta frukt och grönsaker av olika anledningar. Vissa anledningar som att smaken inte är bra eller att formen inte är unik. Det finns dock många sätt du kan få ditt barn att vilja äta tillräckligt med frukt och grönsaker på. Mammor kan göra frukt och grönsaker i form av juice eller ta med sina barn när de handlar grönsaker och frukt. Att äta frukt och grönsaker varje dag hjälper faktiskt barn att växa och utvecklas optimalt. Innehållet av vitaminer och näringsämnen i frukt kan få ditt barn att undvika risken för sjukdomar. Dessutom kommer den lillas hälsa alltid att upprätthållas.

3. Vänj dig vid att barn konsumerar tillräckligt med vatten

Vatten har faktiskt också många fördelar för barn. Vatten som är fritt från socker och kalorier är det hälsosammaste valet för att tillgodose kroppens vätskebehov. Genom att konsumera vatten kommer det att förhindra viktökning jämfört med drycker som innehåller höga kalorier. Dessutom kan vatten hjälpa processen att ta bort rester av mat och dryck genom svett, urin och avföring.

4. Lär barn att upprätthålla personlig och miljömässig renlighet

Inte bara genom att tillgodose de näringsbehov och intag av vitaminer som kroppen behöver, att lära barn att upprätthålla personlig och miljöhygien är faktiskt också ett sätt att implementera hälsosamma levnadsvanor hos barn. Lär barn att vara flitiga med att rengöra sig själva från de minsta sakerna, som att tvätta händerna och borsta tänderna. Träna också barn att alltid städa sina leksaker efter att de har lekt.

Det finns många saker som mammor kan göra för att lära barn en hälsosam livsstil. Träna barnet långsamt, så att barnet inte känner sig tvingat när det gör en hälsosam livsstil. En hälsosam livsstil kommer faktiskt att upprätthålla barnens hälsa i framtiden. Om du har frågor om ditt barns hälsa kan du konsultera en läkare genom ansökan via funktion Chatt eller Röst/videosamtal . Kom igen ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!

Läs också:

  • 4 fördelar med gröna bönor för barns hälsa
  • 5 tips för att förhindra sötmissbruk hos barn
  • 5 knep för att upprätthålla barns hälsa när vädret förändras

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found