Effektiva sätt att bli av med åksjuka när du kommer hem
Jakarta – När Hari Raya anländer planerar du självklart en resa tillbaka till din hemstad eller åka hem. Hemkomstögonblicket är en plan som måste ha varit efterlängtad, för efter det kommer du att träffa dina älskade släktingar och familj för att fira Hari Raya tillsammans.
Det är bara det att inte alla kan njuta av resan när de går hem, särskilt för människor som lätt blir fulla, oavsett om det är med tåg, bil eller båt. Chocker som uppstår i fordonet kommer att få vissa människor att känna sig illamående, yr och till och med kräkas.
Hur kan man förebygga åksjuka?
De av er som upplever åksjuka kommer vanligtvis att uppleva symtom på huvudvärk, kallsvettning, illamående, kräkningar och svaghet. Detta orsakas av störningar i kroppens balanssystem. Systemets komponenter, nämligen centrala nervsystemet (hjärnan), innerörat, ögat och kroppens djupaste vävnadsyta (proprioceptorer), fungerar inte i synk.
Läs också: Var uppmärksam på dessa 6 saker när du åker hem med kollektivtrafik
Detta tillstånd av åksjuka kan också utlösas eller förvärras av starka lukter som cigaretter, syrebrist, fordonets tillstånd, immunförsvaret och en persons vana att resa långa sträckor. För er som ska resa fram och tillbaka, här är några sätt att bli av med åksjuka som du kan göra:
1. Andas frisk luft
När du är på resa bör du försöka att inte stänga fordonets vindruta. Du kan öppna glaset lite så att luftcirkulationen fortsätter att fungera ordentligt. Anledningen är att minskade syrenivåer i fordonet kan vara orsaken till fylleri och minskad kroppskraft. Åker du fram och tillbaka med tåg kan du gå av en stund vid transitstationen för att bara andas frisk luft utanför fordonet.
2. Ät före ridning
Att äta innan du reser är en bra vana. Att köra på fastande mage kan göra dig ännu mer illamående. Du bör dock undvika att äta mat som är hög i fett, hög i socker och för sur. Välj mat som frukt- och grönsakssallader istället.
Läs också: 4 Effekter av luftföroreningar på hälsan
3. Vänd ögonen ut genom fönstret
Om du är den typen av person som lätt blir full är det bästa sättet att bli av med åksjuka att titta bort på landskapet. Att se utsidan gör dig mer utvilad och förhindrar att du blir yr. Försök också att inte läsa böcker, lek spel, eller titta på videor via prylar, eftersom det bara gör dig yr snabbt.
Även när du ser landskapet kan du göra det medan du lyssnar på din favoritmusik. På så sätt blir ditt humör bättre även om resan som ska göras fortfarande är ganska lång.
4. Få mycket vila
Om du använder bil för en hemresa, välj att ta en paus var 4-5 timme. Du och din familj kan skämta tillsammans eller ta en paus för att bli av med stressen så att din kroppskondition blir piggare och dina spända muskler slappnar av igen.
För att göra resan ännu roligare, se till att fylla på med medicin under resan, inklusive baksmällamedicin. Om du behöver en läkares råd för att avgöra vilken läkemedelsförsörjning du behöver ta med, kan du fråga läkaren genom ansökan . Med denna applikation kan du också köpa läkemedel som rekommenderas av läkare.
Läs också: Behöver du veta, resetips när du fastar
5. Tuggummi
Det enklaste sättet att lindra baksmälla är att tugga tuggummi. Tuggummi har fantastisk effektivitet för att minska åksjuka. Välj tuggummi med mintsmak så att illamående eller kräkningar kan övervinnas.
Det är några sätt som kan göra din hemresa bekvämare och förbli frisk tills du kommer till din hemstad, ja. Om du har hälsoproblem, tveka inte att diskutera dem med din läkare. På så sätt blir resan till din hemstad bekväm och säker.
