Att lyssna på musik kan lindra stress, här är fakta
, Jakarta – Det finns många typer av musik som kan lyssnas på efter smak och som sägs påverka ens känslor. Men det visar sig att det inte stannar där. Att lyssna på musik är faktiskt bra för hälsan, varav en kan lindra stress effektivt. Anledningen är att lyssna på musik som du gillar kan förbättra ditt humör till det bättre.
Att lyssna på musik kan ha en mycket lugnande effekt på sinnet och kroppen, speciellt musik som är långsam och avslappnande. Denna typ av musik har en positiv effekt på fysiologiska funktioner som kan bromsa puls och hjärtfrekvens. Dessutom sänker musik också blodtrycket och balanserar nivåerna av stresshormoner.
Läs också: Tips för att lindra stress på kort tid
Hur musik minskar stress
Stress är ett tillstånd som inte bör tas lätt på. Om det tillåts fortsätta kan detta öka risken för hälsoproblem. Förutom att lyssna på musik för att förbättra humöret kan risken för stress också minskas genom att spela ditt favoritmusikinstrument. Du behöver inte spela ett komplicerat musikinstrument, bara något du gillar eller kan ge dig en känsla av lycka.
Förutom att vara en stressavlastare kan musik vara en distraktion såväl som att utforska känslor, du vet. Det betyder att fördelarna med att lyssna på musik kan vara ett medel för meditation och hjälpa till att hålla sinnet fokuserat. Musikpreferenser varierar mycket beroende på varje individ. Det finns människor som är bekväma när de lyssnar genre pop, men det finns också en tröst i klassisk musik.
Faktiskt musik sten även om det kan vara ett sätt att koppla av om någon är bekväm med det. Även om båda lindrar stress, är känslan något annorlunda. musik sten kanalisera lyssnarens negativa känslor och aggressivitet. Så när är den bästa tiden att lyssna på musik?
- Morgon
Att lyssna på din favoritmusik på morgonen kan väcka dig humör vilket är ok hela dagen. Speciellt om du lyssnar på den med hjälp av headset, för att föra in musik i ditt sinne och hjärta. Hur du lyssnar på musik avgör också hur djupa effekterna av musik är för att lindra din stress. Att börja dagen med att lyssna på musik kan faktiskt minska risken för stress under resten av dagen.
Läs också: Kvinnor kan inte stressas, det här är effekten
- Resan
Om det inte är möjligt tar det inte lång tid eller speciella aktiviteter att lyssna på musik. Du kan göra det mitt under resan till kontoret eller aktivitetsplatsen. Att lyssna på musik kan hjälpa till att minska stress, det kan till och med öka produktiviteten. Speciellt när man lyssnar på musik medan man sjunger kan det ge en större frigörelse av spänningar och lugna ner sig.
- Med vänner
Du kan bjuda in vänner att sjunga med eller lyssna på din favoritmusik. En av dem kan göras medan karaoke tillsammans. Att sjunga med vänner på karaoke kan öka den positiva effekten eftersom det kan dela känslor, känslor och empati. Att sjunga på karaoke kan också vara ett sätt att lindra stress i form av socialt stöd. För efter att ha sjungit klart klappade de andra kollegorna och gav uppskattning till sina vänner.
- Innan man sover
Du kan också dra nytta av att lyssna på musik innan du går och lägger dig på kvällen. Faktum är att lyssna på musik före sänggåendet kan hjälpa till att lindra stress efter en dags aktiviteter, så att risken för stress kan undvikas. Men självklart är det bäst att lyssna på musik på natten med måtta och att inte störa sömnen. Eftersom brist på sömn på natten kan vara en av orsakerna till hälsoproblem, inklusive fysisk stress.
Läs också: Stress på grund av jobbet, så här hanterar du det
Det finns många intressanta fakta om fördelarna med att lyssna på musik förutom att lindra stress som måste vara kända. Om du vill veta mer om denna information kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Ring doktorn, du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller chatt, när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset..
