Gräsgelé är effektivt för att övervinna magsyra, är det sant?

Jakarta – Blandningen av kokosmjölk och flytande farinsocker i es cincau gör den väldigt populär, speciellt för att släcka törsten under dagen. Cincau är gjord av gräsgeléblad ( Premna serratifolia ) som är grön till färgen och när den blandas med vatten förvandlas den till en geléliknande form. Förutom uppfriskande anses gräsgelé kunna behandla magsyrasjukdom. Är det rätt? Kolla in fakta här, kom igen.

Studier om fördelarna med gräsgelé för personer med magsyra är fortfarande begränsade

Vissa källor säger att gräsgeléblad innehåller antioxidanter som kan skydda magsyra från skador, såsom flavonoider, saponiner, polyfenoler, tanniner, alkaloider, pektinfibrer, mineraler och vitaminer. Flavonoider fungerar för att förhindra inflammation och minska magsyra. Gräsgeléblad tros innehålla premnazol och fenylbutazon.

Båda dessa föreningar kan minska enzymaktiviteten, så att indirekt den bildade magsyran minskar. Dessa föreningar är antiinflammatoriska och undertrycker tillväxten av tumörceller. Tyvärr är studier som testar sanningshalten av fördelarna med gräsgeléblad på personer med magsyra fortfarande begränsade. Vissa källor nämner till och med biverkningarna av gräsgelé hos känsliga personer, vilket utlöser en ökning av produktionen av överskott av magsyra, vilket orsakar symtom på illamående, halsbränna och andnöd.

Läs också: Stiger magsyra efter att ha ätit? Akta dig för dyspepsisyndrom

Istället för att tvivla, försök att övervinna magsyra på detta sätt

1. Ät regelbundet

En av orsakerna till sura uppstötningar är oregelbundna ätmönster. Så försök att äta vid samma tid varje dag. De rekommenderade måltidstiderna är var 3-4:e timme med små portioner. Undvik att äta två timmar före sänggåendet eftersom det kan få magsyra att stiga upp i halsen under sömnen.

2. Undvik Trigger Foods

Om du har en känslig mage eller lider av sura uppstötningar, ät inte för mycket mat som är för sur, kryddig, fet, kokosmjölk och innehåller gas. Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker (som kaffe, te och läsk). Anledningen är att dessa livsmedel och drycker utlöser en ökning av produktionen av magsyra och orsakar halsbränna till flatulens.

3. Hantera stress

Studien med titeln Effekt av kaffe och stress med incidens av gastrit avslöjat, utlöser överdriven stress produktionen av överskott av magsyra. Denna reaktion stör magaktiviteten för att utlösa magläckage. Du rekommenderas att kunna hantera den upplevda stressen. Metoderna varierar, allt från att göra avslappningstekniker, träna eller göra positiva, roliga aktiviteter.

4. Håll din vikt

överviktig ( övervikt ) och fetma utlöser ökningen av magsyra. Risken för sura uppstötningar ökar med ökande body mass index. Anledningen är att överviktiga personer har överflödigt bukfett som är benägna att komprimera magen och orsaka sura uppstötningar från magen till halsen.

Läs också: Stiger magsyra efter att ha ätit? Akta dig för dyspepsisyndrom

Förutom de fyra sätten ovan kan du förhindra att magsyran stiger genom att sluta röka, undvika vanan att träna direkt efter att ha ätit, inte äta för mycket på en gång och sova med huvudet högre än kroppen. Om du har magsyra, fråga en läkare om korrekt hantering. Du kan använda appen att prata med läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found