Var försiktig, dessa 7 vanor kan utlösa yrsel
Jakarta – På tal om svindel, den här sjukdomen får inte bara den drabbade att känna sig yr eller känna att hans omgivning snurrar. Denna huvudvärk kan orsaka andra besvär, såsom illamående, kräkningar och hörselnedsättning. Oroligt, eller hur?
Vertigo kan drabba en person inom några minuter eller timmar. Dessutom kan någon som lider av svindel uppleva svindel med olika svårighetsgrad. Det visar sig att det finns flera vanor som kan utlösa svindel. För de av er som är mottagliga eller lider av svindel, undvik följande vertigo-triggers.
Läs också: 4 fakta och myter om yrsel hos kvinnor
1. Rökvanor
För dig som har en historia av svindel och har en rökvana, verkar det som om du behöver vara orolig. Cigaretter orsakar försämrat blodtryck och minskar syrehalten i hjärnan. Tja, detta tillstånd kan utlösa svindel.
Dessutom påverkar rökning också framgången med svindelbehandling. Tror du inte på det? Kolla in studien i tidskriften US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "Effekt av rökning på behandling av svindel" Studien angav att effekten av behandling med svindel i den rökande gruppen (30 %) var lägre än den icke-rökare (74 %).
Sammanfattningsvis var svindelbehandling inte effektiv om vertigopatienten rökte under behandlingen. Därför brukar neurologer fråga om rökhistoria hos svindelpatienter. De kommer också att råda sina patienter att sluta röka.
Hooked på att konsumera koffein
Kaffe, te eller andra drycker som innehåller koffein kan öka humöret och koncentrationen. Men för er som lider av svindel bör ni undvika denna dryck.
Enligt forskning inom Nutritional Neuroscience 2018 är koffein ett av de stimulantia som kan utlösa ringningar i öronen. Detta kan göra yrselsymptomen värre. Undvik därför kaffe, te, choklad, energidrycker och läsk eftersom de innehåller mycket koffein.
Anledningen till att koffein inte är bra för personer med svindel är inte bara det. Koffein har urindrivande egenskaper så det triggar kroppen att fortsätta att utsöndra vätska. Detta tillstånd kan så småningom leda till uttorkning, vilket gör symtomen värre.
3. Dricker ofta alkohol
Alkoholkonsumtion är också en utlösande faktor för svindel. Alkohol påverkar sammansättningen av vätskan i innerörat. Det som måste betonas är att alkoholkonsumtion kan förvärra yrsel och även konsumeras av personer med svindel. Alkohol orsakar uttorkning och gör metaboliter skadliga för innerörat och hjärnan. Tja, detta är vad som kan utlösa huvudvärk som svindel.
Läs också: Detta är anledningen till att Vertigo är störande
4. Hög i socker och salt
Andra yrselutlösare att se upp för är mat eller dryck som innehåller mycket socker eller salt. Dessa livsmedel och drycker utlöser svindel när de konsumeras i stora mängder. Undvik mellanmål som innehåller enkla sockerarter, som strösocker och fruktossirap.
Samtidigt kan salta eller saltrika livsmedel påverka vattennivåerna i kroppen. När salt konsumeras i överskott och byggs upp i blodomloppet, kan dess effekt göra blodkärlen smalare. Detta tillstånd kan öka blodtrycket.
Jo, detta blodflöde som inte är jämnt kan minska intaget av syrerikt blod till hjärnan. Detta kan utlösa huvudvärk eller svindel. Begränsa därför konsumtionen av salt eller salt mat varje dag.
5. Ofta på höjd
Det mänskliga balanssystemet kan störas i en viss miljö. En av dem är på höjd. Detta beror på att höga områden har låga syrehalter, så tillförseln av syre till hjärnan minskar och detta påverkar kroppens balans. De på höga platser känner ibland att deras huvuden snurrar, som om de håller på att falla.
6. Kött och ost
Verigo lider som vill konsumera dessa två livsmedel, det verkar som om de behöver tänka två gånger. Enligt experter vid National Headache Foundation i The Wall Street Journal kan aminosyran tyramin i kött och ost utlösa huvudvärk, inklusive svindel.
Dessutom rekommenderas inte livsmedel som pepperoni, salami och korv för svindel. Alternativt kan du prova mat som färsk fisk, tofu och soja.
Läs också: Denna Vertigoterapi kan du göra hemma!
7. Vakna omedelbart när du vaknar
Även om det låter trivialt, kan vanan att genast stå upp när du vaknar, mer eller mindre utlösa svindel, du vet. Detta beror på att sovställningen är en position då hela kroppen känns avslappnad. Nu. om vi flyttar den plötsligt eller plötsligt blir det stelhet i musklerna i händer och fötter.
Detta påverkar blodflödet till hjärnan, så att huvudet känns yr och snurrar. Ta därför för vana att göra lite lätt kroppsstretch när du vaknar, för att slappna av i musklerna.
Tja, det är några vanor som kan få svindel att återkomma. Håll istället din kropp frisk för att undvika svindelattacker.
