Här är vad du behöver veta om Raw Vegan
, Jakarta – Medvetenhet om vikten av ett hälsosamt liv har gett upphov till många hälso- och kosttermer som du kanske inte förstår väl, varav en är rå vegan . Raw vegan faktiskt är konceptet med en hälsosam kost och levande som inte sätter gränser för att konsumera någon typ av mat. Så länge maten kommer från råa eller halvkokta grönsaker.
Detta betyder, rå vegan förbjuda konsumtion av kött. Diet rå vegan inklusive råa grönsaker, frukt, nötter, frön, växtoljor, kryddor och färska juicer.
Faktiskt, rå vegan inte bara en vanlig diet. Förutom att konsumera grönsaker i begränsade mängder, är det också nödvändigt att ha en stark beslutsamhet och en förståelse för skälen till att konsumera dessa råa och dåligt tillagade livsmedel. Alla kan inte vänja sig vid den här typen av ätmönster, så det krävs ett engagemang för att troget leva efter det.
Det finns en övertygelse om att processen att laga och värma mat kan förstöra de näringsämnen eller naturliga enzymer som finns i maten. Detta kan öka risken för matsmältning och sänka immunförsvaret. Förutom matlagningsprocessen, enligt utövare rå vegan , faktiskt äta kött är inte bra för mänsklig matsmältning. Detta beror på att kött tar längre tid att passera genom matsmältningssystemet än vegetabilisk mat. Läs också: Gör dessa 5 saker för smidig matsmältning
Mat som stannar för länge i mag-tarmkanalen kan öka risken för cancerframkallande ämnen som kan orsaka cancer. Associerad med rå vegan , det finns många fördelar som kan erhållas från denna typ av diet. Börja från att hjälpa till att kontrollera blodtrycket, minska risken för eventuell stroke, hjärtsvikt, magcancer, njursjukdom, till att bibehålla en stabil vikt.
Trots det är inte alla lämpliga för en diet rå vegan . Vissa människor har svårt att tugga rå eller halvkokt mat, så de blir illamående. För att inte tala om allergier mot vissa typer av mat och det faktum att alla livsmedel inte lämpar sig för bearbetning till en meny rå mat .
Sådana överväganden bör vara en viktig punkt att överväga innan de blir rå vegan. Dessutom syftar själva processen att laga och värma mat inte bara till att ge maten en god smak. Dessutom så att maten också kan skyddas från bakterier eller bakterier som fästs. Läs också: 5 tips för att leva en ät ren kost
Visserligen kan rengöring av grönsaker i rinnande vatten göra grönsaker renare, men det garanterar inte 100 procent. Ibland kan det vara så att det saknas smuts eller bakterier kvar på det inre lagret av matmaterialet. Faktum är att vissa livsmedel producerar maximal näring när de tillagas. Så alla livsmedel är inte lämpliga för bearbetade val rå mat . Likaså kan inte alla anpassa sig till konceptet rå vegan .
För dig som vill testa detta koncept kan du sakta börja med att äta råa grönsaker, till exempel färska grönsaker i kombination med processat animaliskt protein. Till exempel färska grönsaker med stekt tempe eller färska grönsaker med grillad kyckling. Att kombinera hur man bearbetar mat kan också vara ett annat sätt att anpassa sig till konceptet rå vegan . Vanligtvis äter du stekt aubergine, du kan prova att äta den rå.
Det är bra om du vill testa detta dietkoncept, fråga först en hälsoexpert för att ta reda på hur redo din kropp är. För det kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig de bästa råden. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store.