leftforwork.com

, Jakarta – Sömn är en aktivitet som är ganska viktig för varje människa, speciellt för bebisar så att deras kroppar vilar och får ny energi. Dessa aktiviteter är lika viktiga som att äta, dricka, leka och få en känsla av trygghet. Spädbarn, småbarn, småbarn, barn och tonåringar behöver längre sömntid än vuxna eftersom det är användbart för att stödja deras mentala och fysiska utveckling.

Vikten av babysömntid för deras utveckling

1. Bebis (nyfödd) 0-3 månaders ålder rekommenderas att sova 14-17 timmar per dag.
2. Bebis (Spädbarn) åldrar 4-11 månader rekommenderas att sova 12-15 timmar per dag.
3. Småbarn i åldern 1-2 år rekommenderas att sova 11-14 timmar per dag.
4. Småbarn 3-5 år rekommenderas att sova 10-13 timmar per dag.

Om ditt barns sömntid är kortare kommer vanligtvis ditt barn att gråta. Dessutom kan barnets brist på sömn påverka tillväxten och immunförsvaret, vilket gör att din lilla lätt blir sjuk. Andra konsekvenser kan påverka koncentrationen hos barnet när de är 3 och 4 år.

Inte nog med det, brist på sömn (mindre än 9 timmar per natt) hos förskolebarn kan göra dem mer benägna att bli impulsiva, arga och utbrott (känslomässiga utbrott eller frustration åtföljd av rädsla eller ångest), jämfört med de som har tillräckligt med sömn kl. natt.

Tillräcklig barnsömn påverkar också olika andra aspekter, nämligen kognitiv utveckling (förmågan att tänka och förstå, lära sig språk, bearbeta information och annat). För barn i skolåldern kan sömnbrist ha en inverkan på bristande koncentration i lärandet, få dåliga betyg, hyperaktivitet, att vara stygg och till och med depression.

Hur man gör babysömnkvalitet och kvantitet

1. Man tror att 18:30 och 19:00 är rätt tid att börja sova bebisar under 1 år.
2. När bebisar föds kan de redan känna igen ljudet av människor som talar i lugnande toner, som att berätta historier eller sjunga vaggvisor. Detta hjälper ditt barn att somna snabbare.
3. När barnet är i livmodern är barnet insvept i fostervatten. När han föds kan lindning ge samma känsla och hjälpa ditt barn att sova bättre.
4. Att bada med varmt vatten i kombination med mild kärleksfull smekning tros också göra barnet lugnt och avslappnat.
5. Du kan massera din lille i 15 minuter så att han somnar snabbare. Och söva barnet i ett svagt upplyst rum.
6. Vi rekommenderar kläder gjorda av naturliga fibrer, såsom bomull, för att undvika att irritera barnets hud och få honom att vakna ofta.
7. En god natts sömn är inte bara bra för barnets utveckling, utan också för föräldrarnas välbefinnande. Spädbarn eller barn som sover gott kan också få föräldrar att känna sig lyckligare, lugnare och sova utan oro.

Det är en förklaring av vikten av barnsömn som du måste vara uppmärksam på. Om det fortfarande finns saker du vill fråga om barnets sömntid eller andra hälsoproblem kan du använda hälsoapplikationen för att få en mer fullständig förklaring genom att diskutera med en allmänläkare eller barnläkare genom kommunikationsmöjligheter chatt, röstsamtal, eller videosamtal. Du kan också köpa medicinska behov som vitaminer eller kosttillskott på som kan anlända på bara 1 timme, så det finns ingen anledning att lämna huset för att gå till apoteket. Ladda ner Ansökan , på App Store eller Google Play just nu.