Dessa är fördelarna med att äta söt mat
, Jakarta - Söt mat är inte alltid "ond" och orsakar diabetes. Söt mat har också fördelar. Söt smak i mat erhålls vanligtvis från socker eller enkla kolhydrater som finns i frukt, strösocker, farinsocker, stensocker och andra. Du kan också få konstgjorda sötningsmedel som sackarin och aspartam som finns i sirap, godis, godis och andra.
Än så länge tror många att söt mat kan orsaka en rad sjukdomar som fetma, diabetes, karies och andra sjukdomar. Därför finns det föräldrar som förbjuder sina barn att äta söt mat som godis och choklad, för att undvika karies. Faktum är att söta livsmedel inte alltid orsakar sjukdom. Söt mat har också fördelar, inklusive:
1. Energikälla
Kolhydrater är en energikälla för kroppen. För att kunna användas kommer kolhydrater att omvandlas till glukos som sedan strömmar genom blodbanan till kroppens celler för att omvandlas till energi. Det är bara det att inte alla kroppsceller kommer att använda glukos som energi. Till exempel kommer celler i muskler och lever att lagra glukos som en energireserv. Den lagrade glukosen kommer att användas om ingen mat kommer in i kroppen eller när kroppen saknar energi.
Läs också: 4 typer av söta livsmedel för personer med diabetes
2. Förbättra humöret
En studie visar att det sker kemiska förändringar i hjärnan efter att en person äter söt mat, som choklad. Söt mat kan få hjärnan att frigöra hormonet serotonin och hjälpa till att stabilisera humöret för att förhindra depression.
Söt mat kan också aktivera njutningscentret i hjärnan, vilket ökar produktionen av hormonet dopamin, så att det kan få en person att känna sig lycklig efter att ha konsumerat det. Så det är inte konstigt att vissa människor kommer att ha godis som choklad och glass när de är ledsna eller dåligt humör .
3. Förbättra tankeförmågan
Glukos är hjärnbränsle, så att äta söt mat kan förbättra minnet, tankeprocesserna och koncentrationen. Det är bara det att glukos lagras i levern och musklerna, kroppen kommer att använda fett och protein för energi. Men när fett och protein är förbrukade kommer kroppen att använda muskler för att få energi. Det är detta som får en person att känna sig svag, lätt trött och tappa koncentrationen.
Läs också: Diabetiker är benägna att få cellulit
Diabetiker kan fortfarande äta söt mat
Personer med diabetes kan faktiskt fortfarande njuta av något sött då och då. Det är bara viktigt att veta vilken inverkan vissa livsmedel har på blodsockret. Nyckeln är att hantera vad som är ätbart. Exempel på några diabetesvänliga desserter som kanske inte innehåller konstgjorda sötningsmedel och som är säkra för personer med diabetes inkluderar:
- Granola (ej tillsatt socker) och färsk frukt.
- Grahamskex med jordnötssmör.
- Sockerfri varm choklad beströdd med kanel.
- Sockerfri pudding med pålägg sockerfri.
för mycket varumärke söta livsmedel som gör sockerfria eller sockerfria varianter, inklusive kakor och pajer. Men kom ihåg att bara för att dessa livsmedel inte innehåller något socker, betyder det inte att de är fria från kolhydrater eller kalorier. Därför bör de fortfarande avnjutas med måtta.
Läs också: Koka inte tomater för länge, här är anledningen
Om du har hälsoproblem relaterade till socker, prata med din läkare direkt via appen . Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal , och Chatt att be om hälsoråd när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner appen finns nu på App Store eller Google Play!
