Bekanta dig med vitamin U och dess fördelar
, Jakarta – Vitaminer är näringsämnen som är viktiga för kroppens hälsa, så du uppmuntras att få dem genom att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel. När det gäller vitaminer är du kanske bekant med vitaminerna A, B, C, D, E och K.
Men visste du att det finns en typ av vitamin U-vitamin som också kan ge många hälsofördelar. Startar från sidan Healthline , introducerades termen U-vitamin först i början av 1950-talet för att hänvisa till föreningarna som finns i kåljuice. Men vid ytterligare undersökning är föreningen inte ett vitamin, utan ett derivat av aminosyran metionin. Trots det har namnet vitamin U redan använts.
Läs också: Förutom vitamin C, här är 5 vitaminer för att öka immunförsvaret
Vad är vitamin U?
Exempel på metioninderivat som ofta kallas vitamin U inkluderar S-metylmetionin (SMM), metylmetioninsulfonium (SMM) och 3-amino-3-karboxipropyldimetylsulfonium.
Vitamin U kan erhållas naturligt genom att äta en mängd olika livsmedel, särskilt korsblommiga grönsaker som kål, broccoli, brysselkål och grönkål. Vitamin U kan också erhållas genom kosttillskott, även kosmetiska företag lägger också ofta till detta vitamin till krämer, serum, ansiktsmasker och andra produkter.
Fördelarna med vitamin U
Här är fördelarna med vitamin U för hälsan:
- Att övervinna magsmärtor
Att ta vitamin U hjälper mot halsbränna genom att läka tarmsår.
När vitamin U studerades första gången på 1950-talet visade flera studier att att dricka 1 liter kåljuice rik på vitamin U dagligen kunde läka tarmsår snabbare än magsårsbehandlingar som var tillgängliga vid den tiden.
- Upprätthålla hälsan hos flera kroppsorgan
Vitamin U kan skydda flera organ i kroppen, såsom lungor, lever och njurar från skador.
I en djurstudie visade sig vitamin U vända leverskador orsakade av valproinsyra, ett vanligt använt läkemedel mot anfall. Forskning på möss har också visat att vitamin U kan reparera skadade njurar och lungor.
Läs också: 7 grönsaker för njurhälsa
- Sänka kolesterol- och triglyceridnivåer
Det finns vissa bevis som tyder på att vitamin U-tillskott kan hjälpa till att minska kolesterol- och triglyceridnivåerna.
I en provrörsstudie i laboratoriet fann man till exempel att vitamin U kan förhindra bildning av fettceller och minska triglyceridnivåerna. Medan i studien under 8 veckor upplevde personer som fick 1,5 gram vitamin U varje dag en minskning av det totala kolesterolet med nästan 10 procent.
- Läka sår och skydda huden
En annan hälsofördel med vitamin U är att det skyddar huden från solens ultravioletta (UV) strålar och påskyndar sårläkning.
Provrörsstudier i laboratorie- och försöksdjur rapporterar att administrering av vitamin U direkt till sår kan påskynda sårtillslutningen. Dessutom kan U-vitamin också skydda huden från brännskador och andra skador orsakade av UV-strålar. Det är därför detta vitamin ofta används i kosmetiska produkter.
Hur man tar och rekommenderad dosering för vitamin U
Forskningen om vitamin U är fortfarande begränsad, så den rekommenderade dosen av vitamin U kan inte fastställas. Men i en mänsklig studie var dosen av vitamin U som gavs 1,5 gram under 8 veckor.
Vitamin U är känt för att vara säkert när det konsumeras naturligt från mat. Men att få vitamin U från kosttillskott är fortfarande inte känt för dess säkerhet eller de potentiella biverkningar det kan orsaka.
Därför rekommenderas det att du äter mat rik på vitamin U, såsom kål, broccoli, brysselkål och grönkål, som är de säkraste sätten att öka ditt intag av denna förening.
Läs också: Gillar du att äta blomkål? Det visar sig att detta är fördelen för kroppen
Det är en förklaring av vitamin U och dess fördelar som du behöver veta. Du kan också köpa de vitamintillskott du behöver via appen , du vet.
Det är enkelt, bara beställ via appen så kommer din beställning att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner just nu.
