5 typer av vitaminer för att öka fertiliteten för att bli gravid snabbt

, Jakarta - Den som kämpar för att bli gravid, då blir infertilitet en svår resa med olika möjliga behandlingar. Det finns flera alternativ för hur man snabbt blir gravid, varav ett är genom att ta vitaminer som kan öka fertiliteten.

Sammantaget är vitaminer viktiga att ta, särskilt när man försöker bli gravid och under graviditeten. Vitaminer som måste konsumeras för dessa tillstånd är vanliga prenatala vitaminer med den viktigaste komponenten folsyra. Dagligt intag av folsyra bör vara minst 400 - 1000 mcg.

Läs också: Se upp, dessa 6 faktorer kan minska kvinnlig fertilitet

Typer av vitaminer som behövs som ett snabbt sätt att bli gravid

För att få i dig de näringsämnen du behöver är det viktigt att ha en hälsosam kost, eller ta de vitamintillskott som rekommenderas av din läkare. För dig som vill bli gravid snabbt, men är begränsad av vitaminbrister, då kan det hjälpa att ta vitamintillskott.

Här är några typer av vitaminer som kan öka fertiliteten. Se dock också till att du har frågat läkaren genom ansökan om de vitaminer som behövs och andra sätt att snabbt bli gravid baserat på läkares råd.

1. Vitamin B

B-vitaminer, inklusive B3 (niacin), B9 (folsyra) och B12. Alla typer av B-vitaminer spelar en viktig roll i bildandet och funktionen av röda blodkroppar. Vitamin B12-brist kan orsaka anemi, som uppstår när blodet har ett mycket lågt antal röda blodkroppar och hemoglobin.

Korrekt nervfunktion och cellulär energi beror också på hälsosamma nivåer av B-vitaminer. När det gäller fertilitet är B6 och B9 (folsyra) de viktigaste B-vitaminerna.

2. Vitamin C

Vitamin C hittas bäst genom frukt och grönsaker, särskilt citrusfrukter, bär och paprika. Detta vitamin hjälper till att upprätthålla frisk bindväv och är viktigt för sårläkning och immunförsvar. C-vitamin är också en kraftfull antioxidant. Antioxidantegenskaper spelar en viktig roll för fertiliteten.

Antioxidanter minskar den negativa effekten av fria radikaler, vilket minskar cellskador i kroppen. Vanligtvis ofta kombinerat med vitamin E i forskningsstudier, har vitamin C visat sig förbättra spermiehälsan och minska spermie-DNA-fragmenteringen.

Läs också: Här är 10 fertilitetsfaktorer hos kvinnor

3. Kalcium

Kalcium är ett mineral som behövs för en sund benfunktion. Å andra sidan spelar kalcium också en roll för hjärthälsa, muskelfunktion, nervöverföring och hormonbalans.

Enligt forskning har kvinnor som konsumerar mer mejeriprodukter (som är höga i kalcium och berikade med D-vitamin) högre serumvitamin D-nivåer och löper lägre risk för endometrios och ägglossningsproblem. Detta innebär att kalcium är ett viktigt fertilitetsmineral.

4. Vitamin D

D-vitamin finns i flera livsmedel och fås främst genom solexponering. D-vitamin arbetar med kalcium för att bibehålla benstyrkan. Men D-vitamin är också viktigt för celltillväxt, immunförsvar och reglering av inflammation i kroppen.

Låga nivåer av vitamin D är förknippade med infertilitet eller fertilitet. Både kvinnliga och manliga reproduktionsorgan innehåller vitamin D-receptorer och metaboliserande enzymer, vilket tyder på att vitamin D är viktigt för en hälsosam fertilitet. Låga D-vitaminnivåer är förknippade med ägglossningsproblem och ökad risk för endometrios.

Läs också: 4 saker du behöver veta om kvinnlig fertilitet

5. Järn

Järn är ett mineral som behövs för bildandet och funktionen av friska blodkroppar. Låg järnhalt kan orsaka anemi, vilket då också orsakar infertilitet. Därför behövs järn för att öka fertiliteten.

Det är några vitaminer som måste konsumeras för att snabbt bli gravid. Det är möjligt att det finns många andra vitaminer som kan öka fertiliteten. Du kan diskutera vidare med förlossningsläkaren.

leftforwork.com