leftforwork.com

Jakarta – Under coronavirus-pandemin (COVID-19), som också sammanfaller med månaden Ramadan, är det viktigt att stärka kroppens immunförsvar. Med ett starkt immunförsvar kan risken att bli smittad av coronavirus eller andra sjukdomar minimeras. För att öka kroppens immunitet är det nödvändigt att äta hälsosam och balanserad näring, tillsammans med andra hälsosamma livsstilar.

Bland de vitaminer och näringsämnen som är bra för kroppen kan vitamin C och B ofta ha hyllats som en immunitetsförstärkare. Faktum är att det finns vitaminer och andra näringsämnen som inte är mindre viktiga och användbara för att bygga upp ett starkt immunförsvar. Som vitamin E, astaxanthin och glutation till exempel. Dessa tre näringsämnen måste tillgodoses deras behov, så att kroppen undviker infektioner orsakade av virus som orsakar sjukdomar.

Läs också: 5 fördelar med vitamin E för hälsan

Varför E-vitamin, Astaxanthin och Glutation?

Kombinationen av konsumtion av vitamin E, astaxantin och glutation är mycket användbar för att öka kroppens immunförsvar. Här är en förklaring till varför dessa tre näringsämnen kan öka immuniteten:

1. Vitamin E

Vitamin E eller andra namn d-alfa-tokoferol har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper, så det kan stärka kroppens motståndskraft mot virus- och bakterieinfektioner. Detta vitamin kan också öka produktionen av antikroppar för att bekämpa sjukdomar och avvärja fria radikaler som kan försvaga ditt immunförsvar.

Naturligtvis finns E-vitamin i solrosfrön, jordnötter, mandel, spenat, broccoli och avokado. Bland dessa livsmedel finns de högsta nivåerna av vitamin E i solrosfrön. I cirka 30 gram solrosfrön, innehöll 65 procent av det dagliga behovet av vitamin E som kroppen behöver.

2. Astaxanthin

Astaxanthin är en antioxidantförening som också är ett ämne som ger röd färg (pigment) till marin biota, såsom räkor, hummer, krabba, lax och alger. Kraften hos astaxanthin som en antioxidantförening förutspås till och med vara 6 000 gånger högre än C-vitamin.

Det är därför, astaxanthin har en utmärkt förmåga att öka kroppens immunsvar. Denna förening är också användbar för att skydda celler i immunsystemet, från exponering för fria radikaler som kan försvaga funktionen hos dessa celler.

Läs också: Det här är 3 anledningar till att du bör ta vitamin E-tillskott

När det gäller dess antioxidantsortiment är astaxantin också mer speciellt än andra typer av antioxidantföreningar, eftersom det kan penetrera varje cell i kroppen optimalt. Detta beror på dess lipofila och hydrofila molekylära natur, där en del skyddar fettlösliga celler och den andra skyddar vattenlösliga celler.

3. Glutation

Glutation är en antioxidant som finns i kroppens celler och som bildas av tre aminosyror, nämligen glutamin, glycin och cystein. Du kan också hitta detta ämne i olika livsmedel som jordgubbar, meloner, apelsiner, avokado, broccoli, kål, fisk, ägg eller magert kött. På grund av sin förmåga att regenerera sig själv efter att ha avlägsnat fria radikaler, är glutation också känt som Mästare på antioxidanter.

Förutom att motverka fria radikaler har glutation även andra fördelar som är bra för kroppen. Bland annat är:

• Förebygga cancer.
• Lindra symptomen på autism.
• Optimera insulin i kroppen.
• Förhindrar cellskador.
• Behandlar symptomen på Parkinsons sjukdom.
• Att övervinna störningar i tjocktarmen.

Glutationföreningar kan också hjälpa till att maximera intaget av vitamin E och C i kroppen, hjälpa till att ta bort giftiga ämnen och bromsa åldrandeprocessen. Även om det kan produceras naturligt av kroppen, när du åldras, måste du ta glutation från utsidan, eftersom dess produktion kommer att minska.

Konsumtion av vitamin E, astaxantin och glutation för ett starkt immunsystem

Även om det kanske inte är lika populärt som C-vitamin, baserat på förklaringen ovan, kan det ses att E-vitamin, astaxantin och glutation faktiskt har extraordinära fördelar för att stärka immunförsvaret. Uppfyll därför behoven hos dessa tre näringsämnen genom att äta hälsosam och balanserad näring, samt implementera andra hälsosamma livsstilar. Förutom mat kan intag av vitamin E, astaxantin och glutation också erhållas från kosttillskott, varav ett är Natur.

Natur-E 300 IE Innehåller naturligt vitamin E från vetegroddsolja och solrosfröolja. Andra varianter är Natur-E Advanced Innehåller naturligt vitamin E och astaxantin som kan bidra till att öka och bibehålla kroppens immunförsvar, för att undvika virusinfektioner som orsakar sjukdomar. Medan Natur-E Vit innehåller även glutation, som behövs för att upprätthålla lymfocytfunktionen.

Lymfocyter är en typ av vita blodkroppar som spelar en viktig roll för att bekämpa virus och bakterier. Naturligtvis kan glutationintag erhållas från nötkött, fisk, kyckling, broccoli, blomkål, sparris, avokado, tomater och mandel.

Läs också: 6 enkla sätt att stärka immunförsvaret

Tja, du kan få fördelarna med vitamin E, astaxanthin och glutation genom att konsumera Natur regelbundet, varje dag. Du kan köpa detta tillägg via appen , du vet. Orolig för doseringen? Oroa dig inte, du kan också använda appen att fråga doktorn igenom chatt, eller läs bruksanvisningen på förpackningen.

Referens:

US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Hämtad 2020. Lee G.Y., Han S.N. E-vitamins roll i immunitet. Näringsämnen. 2018;10:1614. doi:10.3390/nu10111614.

US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Hämtad 2020. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Astaxanthin minskade oxidativ stress och inflammation och förbättrade immunsvaret hos människor. Nutri Metabol. 2010;7:18. doi: 10.1186/1743-7075-7-18.

Cleveland Clinic. Tillgång 2020. 3 vitaminer som är bäst för att stärka din immunitet.

Healthline. Åtkomst 2020. 20 livsmedel som innehåller mycket E-vitamin.

WebMD. Tillgänglig 2020. Vitaminer och kosttillskott: Astaxanthin.