leftforwork.com

, Jakarta - För att få den önskade kroppsformen gör många människor på olika sätt, varav ett är bantning. Även om det finns många metoder, kräver dieter i allmänhet att en person följer en viss dietmeny. En av dietmenyerna som måste undvikas är durian. Men varför ska du undvika durian när du är på diet?

Anledningen till att durian måste undvikas när man bantar är att denna skarpskalliga frukt har en ganska hög kalori. I 100 gram durian innehöll cirka 140 kalorier. Det vill säga, om någon äter den mängden durian är de detsamma som att äta frukost, lunch och middag samtidigt.

Läs också: 7 fantastiska fördelar med Durian du behöver veta

Att äta durian under en diet är faktiskt okej, så länge du kan begränsa mängden. Problemet är att durianfrukten har en lagom söt smak. Folk som gillar durianfrukt tål verkligen inte att bara smaka lite. Speciellt om durian äts med dryck eller annan söt mat. Antalet kalorier som kommer in i kroppen kan vara mycket stort.

För att vara tydlig kan du som går på diet diskutera med en dietist i ansökan , om durianfrukt eller andra dietmenyguider. Genom funktioner Prata med en doktor , kan du chatta direkt med de saker du vill veta genom Chatt eller Röst/videosamtal .

Andra frukter att undvika

Även om det vid bantning rekommenderas att äta mycket frukt och grönsaker, finns det flera typer av frukt som faktiskt måste undvikas. En som har diskuterats tidigare är durianfrukten. Men förutom durian finns det flera andra frukter som också bör undvikas eller åtminstone begränsas i konsumtion, nämligen:

1. Mango

Även om mango är rik på C-vitamin och mycket fiber, innehåller den också ganska höga kalorier. I en mango finns det 100 kalorier i varje 23 gram. Under tiden, för att ha en ordentlig kost, måste du undvika frukter som innehåller mycket kalorier. Det betyder dock inte att du inte äter mango alls, bara begränsa mängden eller kombinera den med andra frukter som ananas.

Läs också: Durian Kraftfull för att övervinna hypotoni, verkligen?

2. Körsbär

Dess söta lilla storlek gör att körsbäret ser "friskt ut". Denna frukt visar sig dock innehålla en högre sockerhalt än andra frukter. Faktum är att en kopp körsbär innehåller 17,7 gram socker. Förutom sockerhalten är en annan anledning till att körsbär bör undvikas när de går på diet att de innehåller gaser som orsakar uppblåsthet, vilket gör dem svårsmälta.

3. Kokos

Kokos är verkligen en hälsosam frukt, men tänk på att kokos är en källa till kokosmjölk som innehåller ganska mycket fett. Faktum är att kokosnöt innehåller 283 kalorier vilket leder till betydande viktökning. Alternativt, istället för att konsumera kokosnötskött, kan du konsumera kokosvatten som är väldigt näringsrikt.

Kokosvatten kan också vara en källa till kroppsvätskeintag. Att dricka kokosvatten är dock inte vilket kokosvatten som helst. Välj ungt kokosvatten. Ungt kokosvatten har visat sig vara hälsosamt och innehåller magnesium, klorid och kalium som är effektiva för viktminskning.

Läs också: Rädd för diabetes? Dessa är 5 sockerersättningar

4. Vin

Druvor har många hälsofördelar och som en bra antioxidant. Den lilla formen gör ofta att vinälskare inte kan kontrollera sin konsumtion, så de kan äta fler druvor än den rekommenderade mängden utan att känna. Att konsumera för mycket vin kan också öka blodsockret. Speciellt om du äter vindruvor som mellanmål, inte som ett substitut för vissa livsmedel.

Referens:

WebMD (tillgänglig 2019). Durian

NDTV (tillgänglig 2019). Viktminskning: 5 frukter du bör undvika om du försöker gå ner i vikt

Livestrong (tillgänglig 2019). Frukter att undvika när man bantar