Järnbrist under graviditeten, vet vilka effekter som kan uppstå
, Jakarta - Näringsbehov under graviditeten är något som inte bör underskattas. Speciellt när mamman fortfarande är gravid behöver barnet i livmodern vissa näringsämnen för att hjälpa dess utveckling.
Ett av de tillstånd som är ganska vanligt under graviditeten är järnbrist eller även känd som järnbristanemi. Detta tillstånd uppstår när du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera tillräckligt med syre till kroppens vävnader. Det finns flera effekter som kommer att uppstå om en gravid kvinna har följande järnanemi:
Läs också : 3 Hantering av återfall av anemi under graviditet
Effekten av järnbrist på gravida kvinnor
Allvarlig anemi som järnanemi under graviditeten kan öka risken. Från för tidig födsel, att föda barn med låg vikt och förlossningsdepression. Detta tillstånd kan också öka risken för spädbarnsdöd före eller efter födseln.
Eftersom det är ganska farligt måste mamman känna till tecknen på järnanemi så att hon omedelbart kan ta rätt behandling. Några av symptomen på järnbrist hos gravida kvinnor inkluderar:
- Trötthet.
- Kroppen känns svag.
- Blek eller gulaktig hud.
- Oregelbunden hjärtrytm.
- Svårt att andas.
- Yr.
- Bröstsmärta.
- Händer och fötter känns kalla.
- Huvudvärk.
Tänk dock på att symtomen på anemi ofta liknar symtomen vid graviditet i allmänhet. Oavsett om mamman har symtom eller inte behöver mamman genomgå ett blodprov för att upptäcka anemi under graviditeten. Om du är orolig för trötthet eller andra symtom, tveka inte att prata med din förlossningsläkare på . Läkare kommer alltid att finnas till hands för att ge hälsoråd för att säkerställa att mammans graviditet förblir frisk.
Läs också: När gravida kvinnor behöver extra järn? Detta är Expert Word
Orsaker och riskfaktorer för järnbrist under graviditeten
Människokroppen använder järn för att göra hemoglobin, proteinet i röda blodkroppar som transporterar syre till vävnader. Under graviditeten behöver mödrar dubbelt så mycket järn som icke-gravida kvinnor behöver. Kroppen behöver detta järn för att få mer blodtillförsel syre till barnet. Om mamman inte har tillräckligt med järndepåer eller får i sig tillräckligt med järn under graviditeten kan hon utveckla järnbristanemi.
Det finns också flera faktorer som ökar en kvinnas risk att uppleva järnbrist under graviditeten, inklusive:
- Har två graviditeter nära varandra.
- Är gravid med mer än ett barn.
- Frekventa kräkningar på grund av illamående på morgonen.
- Förbrukar inte tillräckligt med järn.
- Att ha ett kraftigt menstruationsflöde före graviditeten.
- Har en historia av anemi före graviditeten.
Läs också: Observera, dessa är 7 viktiga näringsämnen för gravida kvinnor
Förebygga och övervinna järnbrist under graviditeten
Prenatala vitaminer innehåller vanligtvis järn. Att ta prenatala vitaminer som innehåller järn kan hjälpa till att förebygga och behandla järnbristanemi under graviditeten. Din läkare kan rekommendera ett separat järntillskott. Under graviditeten behöver mammor 27 milligram järn om dagen.
Bra kost kan också förhindra järnbristanemi under graviditeten. Matkällor för järn inkluderar magert rött kött, fågel och fisk. Andra alternativ inkluderar järnberikade frukostflingor, plommonjuice, torkade bönor och ärtor.
Du måste också komma ihåg att järn från animaliska produkter, som kött, absorberas lättast. För att öka upptaget av järn från växtbaserade källor och kosttillskott, kombinera det med mat eller dryck som innehåller mycket C-vitamin, såsom apelsinjuice, tomatjuice eller jordgubbar. Om du tar järntillskott med apelsinjuice, undvik de kalciumberikade typerna. Även om kalcium är ett viktigt näringsämne under graviditeten kan det minska järnupptaget.
