leftforwork.com

, Jakarta – Alla gravida kvinnor vill ha en enkel och hälsosam förlossning. Även om det finns många saker som kan hjälpa till med förlossningen så finns det något intressant med dejter för gravida kvinnor. Det finns studier som säger att intag av dadlar under den sista trimestern av graviditeten är effektivt för att förkorta förlossningen. För mer information, låt oss titta på följande fakta om fördelarna med datum för gravida kvinnor.

Läs också: Topp 5 näringsämnen som mammor behöver under graviditeten

Fördelar med datum

Sockerhalten i fruktos i dadlar arbetar för att producera energi utan att förändra blodsockernivån i kroppen. Dadlar har också laxerande egenskaper som kan stimulera sammandragningar i livmodern för att förkorta förlossningen. Andra näringsämnen som finns i dadlar, nämligen protein, fiber, folat, fett, järn, vitamin K, magnesium och kalium. Allt detta näringsinnehåll gör att datum har många fördelar för gravida kvinnor, inklusive:

1. Energikälla

Under graviditeten behöver gravida kvinnor mer energi än vanligt. Att äta några dadlar varje dag kommer att ge det socker du behöver utan att lägga till extra kalorier.

2. Förhindra förstoppning

Eftersom dadlar är rika på fibrer är de användbara för att hålla matsmältningssystemet friskt och behandla förstoppning i samband med graviditet. Dadlar kan göra magen full, minska kolesterolnivåerna och hjälpa till att upprätthålla en hälsosam vikt.

3. Producera aminosyror

Dadlar ger den mängd protein som kroppen behöver för att bygga aminosyror, som är viktiga för barnets tillväxt.

4. Förhindra fosterskador

Dadlar är en bra källa till folat. Folat förhindrar fosterskador i samband med hjärnan och ryggmärgen.

5. Förebygger anemi

Dadlar innehåller järn som behövs under graviditeten för att förhindra anemi. Järn tjänar till att upprätthålla hemoglobin i kroppen och stärka immunförsvaret hos modern och barnet.

Läs också: Ta reda på hudproblem under graviditeten

6. Upprätthåll vatten- och saltbalansen

Dadlar innehåller kalium som fungerar för att upprätthålla balansen mellan vatten och salt i kroppen, reglera blodtrycket och undvika muskelkramper. Brist på detta mineral kan leda till njurrelaterade problem.

7. Hjälper tillväxten av bebisens ben och tänder

Magnesium och vitamin K är andra viktiga mineraler eftersom de hjälper till vid bildandet av tänder och ben hos spädbarn. Det reglerar också sockernivåer och blodtryck hos gravida kvinnor. Dadlar hjälper också till att förhindra magnesiumbrist som kan leda till lever- och njursjukdomar.

Hur datum kan hjälpa förlossningen?

Dadlar ökar effekten av oxytocin (livmodersammandragningar) som ökar känsligheten i livmodern. Mättade och omättade fettsyror i energin som produceras av dadlar producerar också prostaglandiner som är nödvändiga för förlossningen. Serotonin, kalcium och tanniner produceras också av dadlar som hjälper till att dra ihop livmodermusklerna.

När gravida kvinnor behöver konsumera

Dadlar kan ätas i alla skeden av graviditeten. Men gravida kvinnor måste också vara uppmärksamma på antalet dejter de äter. Förstoppning är ett vanligt problem under den första trimestern, så att konsumera dadlar är effektivt för att förhindra detta tillstånd. Gravida kvinnor rekommenderas att konsumera dadlar med måtta tidigt i graviditeten, särskilt om du har problem med blodsocker.

Under andra trimestern löper gravida kvinnor hög risk att utveckla graviditetsdiabetes. Därför bör mamman diskutera med läkaren om mängden dadlar som kan konsumeras. Under tredje trimestern kan ätandet av datum göra förlossningen kortare och lättare. Gravida kvinnor kan äta sex dejter per dag från och med den 36:e veckan.

Läs också: 6 livsmedel att uppmärksamma för gravida kvinnor i tredje trimestern

Om du har frågor om graviditet är det bara att prata med din läkare bara. Använd funktioner Prata med en läkare vad som finns i appen att kontakta läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!