leftforwork.com

, Jakarta - En tid före förlossningen känner vanligtvis nästan alla mammor osäkra känslor. Börjar från glad, förvirrad, orolig, orolig till rädsla. Oavsett vilken metod för förlossning som planeras, oavsett om det är kejsarsnitt eller normalt, kommer definitivt att uppleva denna ångest. Därför finns det flera saker du behöver förbereda för att minska ångesten. På så sätt går förlossningen smidigt för både mamman och barnet som ska födas.

Mer information om kejsarsnitt

Det första man ska övervinna ångesten innan man föder ett kejsarsnitt är att hitta information om det ingrepp man ska genomgå senare. Vissa typer av ångest och rädsla är normala. Men du vill verkligen inte att överdriven ångest ska förstöra denna efterlängtade lyckliga dag, eller hur? För att övervinna denna ångest måste du därför utrusta dig med så mycket kunskap och information om kejsarsnitt som möjligt.

Istället för att bara gissa kan du också diskutera med din läkare för att få bästa råd. Inte sällan 2 eller 3 dagar innan det planerade kejsarsnittet kommer sjukhuset att be dig komma för att få instruktioner för att förbereda ett kejsarsnitt. Så mammor kan använda denna tid för att be sjukhuspersonal eller sjuksköterskor att hjälpa till att hantera ångest innan de föder ett kejsarsnitt.

Läs också: Denna kejsarsnittsförlossning bör mamma veta

Meditationsrutin

För att lugna ner dig och förbereda dig inför D-dagen kan du testa att meditera under graviditeten. Meditation tros vara effektiv för att övervinna ångest innan förlossningen med kejsarsnitt. Försök att spendera cirka 10-15 minuter varje dag, gör det inom 3 månader före det förväntade förfallodatumet. Meditation görs regelbundet, det är användbart för att lugna sinnet och göra sömnen mer sund utan att behöva föreställa sig stressande saker vid tiden för barnets födelse senare.

Lyssna på musik före förlossningen

Operationssalen, som känns kall, stel och spänd, kan vara en varmare plats med ljudet av musik. Att lyssna på musik som spelas i operationssalen gör att man inte bara blir lugnare, utan även jourhavande sjuksköterskor och barnmorskor kan bli mer avslappnade. Så glöm inte att ta med din egen musikspelare hemifrån och lyssna på den via ett headset.

Läs också: Det exakta och snabba sättet att återhämta sig från C-sektionen

Chatta med man eller människor runt omkring

För blivande mammor som är oroliga inför ett kejsarsnitt ska man inte bara stå bredvid och utstå ångest. Ångest som uppstår kan faktiskt elimineras så enkelt som att chatta eller prata med andra människor, du vet. Försök att prata med en vän, make eller till och med en sjuksköterska på sjukhuset.

Det är bättre om samtalet inte bara är att utbyta historier med vänner som är gravida. Detta är användbart för att minska effekterna av spänningar och distrahera dig från rädsla.

Tidig ankomst till sjukhuset

Om ett kejsarsnitt har planerats, kommer vanligtvis läkaren också att fastställa operationstiderna som är anpassade till schemat. Du kan hantera prenatal ångest genom att komma till sjukhuset tidigt. På så sätt kan du anpassa dig till sjukhusets förutsättningar och atmosfär för att bli lugnare.

Kanske är det en bra idé att komma 3-5 timmar för tidigt. För innan man går in i operationssalen tar det minst 2 timmars förberedelse, inklusive att ta hand om administration, installera en IV, byta kläder, kontrollera barnets tillstånd och andra förberedelser. Om du kommer för sent till sjukhuset är chansen stor att du får panik och alla förberedelser görs i en hast.

Läs också: Vad du måste veta om du har ett kejsarsnitt

Det är några sätt du kan göra för att övervinna ångest innan ett kejsarsnitt. Mammor kan också få information om graviditet och andra förlossningar från läkare genom applikationen . Diskussion med läkare kl kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Läkarens råd kan tas emot på ett praktiskt sätt av: ladda ner Ansökan på Google Play eller App Store.