Om du upplever ett sår när du är gravid, så här hanterar du det

, Jakarta - Det finns olika hälsoproblem som kommer till kvinnor som genomgår graviditet. Till exempel anemi morgonillamående, ryggont, humörsvängningar, till magsår.

Speciellt för halsbränna kan detta tillstånd göra att gravida kvinnor upplever smärta i magen och solar plexus och minska aptiten. Halsbränna som upplevs av gravida kvinnor kan också göra att mamman känner sig illamående och kräks. Tja, frågan är hur man hanterar sår under graviditeten?

Läs också: Detta är skillnaden mellan magsår och magsår

1. Undvik sura och gashaltiga livsmedel

Hur man hanterar sår under graviditeten kan startas genom att undvika intag av sura livsmedel eller innehålla mycket gas. Mat eller dryck som denna kan förvärra symtomen på halsbränna.

Undvik därför mat som senapsgrönt, jackfrukt, kål, kedondong och torkad frukt. Dessutom bör du börja minska konsumtionen av drycker som innehåller läsk och gas.

2. Ät små portioner

Hur man hanterar sår under graviditeten kan också vara genom kostförändringar. Sätt till exempel ett schema för att äta små portioner och öka frekvensen.

Enligt experter på UK National Health Service , att äta små portioner oftare hjälper mot halsbränna, än stora måltider tre gånger om dagen. Försök dessutom undvika stora måltider tre timmar före läggdags på natten.

Kom ihåg att halsbränna ofta orsakas av en tom mage. När mamman konsumerar mat i en mer frekvent frekvens, blir tillståndet i magen fylld. Som ett resultat kan mat i magen hjälpa till att neutralisera syra.

3. Minska kryddig mat

Kryddig mat bör vara försiktig med personer med sår eftersom det kan skada magväggen. Dessutom finns det också livsmedel med kolhydratkällor som bör undvikas. Till exempel nudlar, vermicelli, sötpotatis, klibbigt ris, majs, taro och lunkhead.

Saken att veta, inte bara kryddig mat som kan skada magväggen. Mat som innehåller mycket vinäger, peppar och kryddor bör också undvikas.

Läs också: Var uppmärksam på dietmenyn för personer med gastrit

4. Lägg dig inte ner efter att ha ätit

Hur man hanterar sår under graviditeten kan också undvika att ligga ner efter att ha ätit. Anledningen är att liggande omedelbart efter att ha ätit kan göra att magsyra lätt återgår till matstrupen. Vänta därför i 30-45 minuter innan du vill lägga dig.

5. Andra tips för att övervinna gastrit under graviditeten

Utöver de fyra sakerna ovan finns det andra sätt att hantera sår under graviditeten, inklusive:

  • Undvik mat och dryck som utlöser halsbränna. De främsta bovarna inkluderar choklad, fet mat, kryddig mat, sur mat som citrusfrukter och tomatbaserade livsmedel, kolsyrade drycker och koffein.
  • Stå upprätt i minst en timme efter att ha ätit. En lugn promenad kan också främja matsmältningen.
  • Bär bekväma kläder istället för åtsittande kläder.
  • Håll en hälsosam vikt under graviditeten.
  • Använd en kudde eller kilar att höja överkroppen under sömnen.
  • Tugga sockerfritt tuggummi efter att ha ätit. Den ökade salivutsöndringen kan neutralisera syran som återgår till matstrupen.
  • Ät yoghurt eller drick ett glas mjölk för att lindra magsårssymptom.
  • Drick honung i kamomillte eller ett glas varm mjölk.
  • Undvik alkoholkonsumtion.

Läs också : 4 sätt att välja den bästa maten för sår

Om metoderna ovan inte fungerar kan mamman ta droger för att lindra halsbränna. Fråga dock din läkare innan du tar läkemedlet. Anledningen är att det finns vissa läkemedel som kan störa utvecklingen och hälsan hos fostret i livmodern.

Vill du veta mer om hur man hanterar magsår under graviditeten? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en sakkunnig läkare när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?

Referens:
National Institutes of Health - MedlinePlus. Tillträde 2020. Matsmältningsbesvär
National Health Service - Storbritannien. Åtkom 2020. Matsmältningsbesvär och halsbränna under graviditeten
Healthline. Åtkomst 2020. Halsbränna, sura uppstötningar och GERD under graviditeten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found