leftforwork.com

Jakarta — En kort tupplur behövs inte bara av barn. Även vuxna behöver några minuters tupplur. Låt oss titta på fördelarna och nackdelarna med tupplur så att du kan avgöra om du behöver en tupplur för att få en hälsosam sömn på natten.

(Läs även: Hur många timmars sömn är bra? )

När du är trött på att arbeta behöver kroppen och hjärnan vila, så tveka inte att ta några minuters vila mitt i arbetstiden. Att sova ger flera fördelar som avslappning, minskad trötthet, ökad vakenhet, humör , samt reaktioner och kroppsminne.

Korta tupplurar under dagen får en person att känna sig mer aktiv än långa tupplurar. Tupplurar hjälper också till att kontrollera stress och minska stresshormoner. Brist på sömn och trötthet gör faktiskt en person mer irriterad och stressad. Ett av stresshormonerna, noradrenalin, ökar dagen efter sömnbrist, men ökar inte hos vuxna som sover.

Även om tupplurar brukar vara bra, visar det sig att inte alla är lämpliga för att sova på dagen. Hos vissa människor kan tupplur orsaka tröghet eller att känna sig groggig och förvirrad efter att ha vaknat från en tupplur. Hos andra påverkar eller försämrar tupplur kvaliteten på sömnen på natten. Så... vet hur det påverkar dig så att du kan bestämma om du behöver en tupplur eller inte.

(Läs även: Dessa 5 snacks hjälper dig att sova bättre )

Om du fortfarande har frågor om huruvida du behöver en hälsosam tupplur och sömntid eller inte, kan du fråga en expertläkare via tjänsten video/röstsamtal eller chatt i app . I appen , du kan även köpa vitaminer och kosttillskott genom Apotek Antar. Och kolla labbet utan att behöva lämna huset. Kom igen… ladda ner Ansökan på App Store och Google Play nu.