5 effektiva tips för att övervinna utbrändhet på jobbet

, Jakarta – Arbete som utförs regelbundet varje dag kan verkligen orsaka en känsla av mättnad. Det beror på att den mesta tiden också ägnas mer åt arbete. Detta villkor bör dock inte användas som en ursäkt för att minska produktiviteten på jobbet. Dessutom ska du se till att kvaliteten på arbetet utförs ordentligt så att det inte påverkar resultatet av arbetet.

Läs också: 4 tecken på att du borde ta ledigt från jobbet nu

Tja, för att övervinna tristess på jobbet, försök att göra några av dessa tips så att arbetsproduktiviteten förblir optimal, nämligen:

1. Skapa nya mål på jobbet

Andreas Elpidorou, professor vid University of Louisville , sade att känslan av mättnad som känns kan vara ett tecken på att arbetet som utförs inte har förändrats på något sätt, inklusive den kunskap som vunnits.

Sättet att bli av med tristess på jobbet kan du försöka skapa nya mål på jobbet och göra förändringar. På så sätt motiveras du att få nya mål skapade i arbetet.

2. Lär dig andra färdigheter

Du bör fortsätta att finslipa dina kunskaper inom arbetslivet, till exempel delta i seminarier som hålls utanför kontoret. Lansera Life Hack , kan du försöka finslipa dina kunskaper inom ett annat område med ditt nuvarande jobb.

Du kan prova att lära dig andra saker som har blivit försenade att göra, till exempel lära dig ett annat språk för att förbättra språkkunskaperna. Förutom att förbättra egenförmågan är förstås språkkunskaper ett mervärde.

Läs också: Hjälp att övervinna mättnad, det här är en annan fördel med ledighet från jobbet

3. Ändra din vanliga rutin

Undvik att bli uttråkad på jobbet genom att ändra rutiner. Om ditt arbete kan utföras var som helst, försök att ändra arbetsatmosfären genom att arbeta från ett kafé eller café som är bekvämt. Se dock till att produktiviteten inte äventyras av detta tillstånd.

Om du är van vid att äta lunch på kontoret, bör du utnyttja pausen för att äta på din favoritrestaurang med kontorsvänner för att hitta en ny atmosfär. Denna aktivitet gör också att relationen med kontorsvänner blir mer intim.

4. Gör en semesterplan

Känner du dig uttråkad på jobbet? Det är bäst att planera för en semester direkt! Lansera Medium , semester är ett effektivt sätt som kan göras för att övervinna tristess på jobbet och öka produktiviteten när du återvänder till jobbet. Så du bör omedelbart kontrollera dina ledighetsrättigheter och förbereda rätt tid för en semester med vänner och familj.

5. Ordna arbetsbänken snyggt

Om du känner dig uttråkad på jobbet, försök att vara uppmärksam på situationen på jobbet. En stökig arbetsplats gör arbetsmiljön mindre bekväm och utlöser tristess. Så du kan försöka göra i ordning ditt skrivbord så att atmosfären blir mer behaglig. Du kan också lägga till grönska på arbetsbänken. Lansera Forbes , att sätta gröna växter som matchar storleken på skrivbordet hjälper till att minska risken för ångestsyndrom och höga stressnivåer.

Läs också: 5 jobb med hög risk att få psykiska störningar

Det är det sätt som kan göras för att övervinna tristess eller tristess på jobbet. Utför lätta rörelser på kontoret för att vara enkla och kan göras för att lindra tristess på jobbet.

Du kan fråga en läkare eller psykolog direkt genom ansökan att övervinna tristess på jobbet så att detta tillstånd inte har en negativ inverkan på den mentala hälsan.

Referens:
Forbes. Tillgång 2020. Tror du att du inte behöver krukväxter? Vetenskapen säger annorlunda
Forbes. Hämtad 2020. Uttråkad på jobbet? Vetenskapen säger att det är en bra sak
Medium. Tillträde 2020. Ta en semester: Det ökar din produktivitet och minskar stress
Life Hacks. Hämtad 2020. Vad du ska göra när du har tråkigt på jobbet

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found