leftforwork.com

, Jakarta - En vristvrickning uppstår när ligamenten som stöder fotleden sträcks utöver sina gränser och en rivning uppstår. Ankel stukningar är en vanlig skada som kan hända vem som helst. Det varierar från mild till svår, beroende på hur mycket skada som har gjorts på ligamenten.

De flesta stukningar är mindre skador som läker med hembehandlingar, såsom vila och applicering av is. Men om din fotled är mycket svullen och smärtsam att gå eller om du har problem med att lägga extra vikt på fotleden, var noga med att kontrollera med din läkare.

Utan korrekt behandling och rehabilitering kan en svårare stukning försvaga fotleden och göra att den gör mer ont. Ankel stukningar kan orsaka långvariga problem, inklusive kronisk fotled smärta, artrit och pågående instabilitet.

Läs också: Enkla sätt att övervinna ett stukat ben

Typer av stukningar baserat på svårighetsgrad

En stukad fotled är en mycket vanlig skada. Ankel stukningar kan förekomma hos idrottare eller icke-idrottare, barn och vuxna. Detta kan hända när du tränar eller när du trampar på ett ojämnt underlag.

Ankel stukningar uppstår när foten vrids eller går utanför sitt normala rörelseområde. Vrickningar kan också uppstå om foten inte landar på en plan yta. Detta gör att ligamenten sträcker sig utanför sina normala gränser i en onormal position.

Ligament är elastiska strukturer. Ligament sträcker sig vanligtvis inom sina gränser och återgår sedan till sin normala position. När ligamenten tvingas sträcka sig utanför sina normala gränser uppstår en stukning. En kraftig stukning orsakar en verklig rivning av de elastiska fibrerna.

Det finns tre typer av vristvrickningar beroende på deras svårighetsgrad:

1. Nivå 1

Denna nivå är ganska lätt. Stretching eller lätt sönderrivning av ligamentet med mild ömhet, svullnad och stelhet. Ankeln känns stabil och det går oftast att gå med mindre smärta.

2. Nivå 2

Vrickningar som är allvarligare än de tidigare faller in i denna grad, men tårar kan uppstå med symtom, såsom måttlig smärta, svullnad och blåmärken. Även om det känns något stabilt är det skadade området ömt vid beröring och smärtsamt när man går.

3. Nivå 3

I denna typ finns det en fullständig rivning av det drabbade ligamentet och åtföljs av svår svullnad och blåmärken. Ankeln är instabil och det är kanske inte möjligt att gå, eftersom fotleden är på plats och smärtan är intensiv.

Läs också: Hembehandlingar för stukningar

Hantering för varje typ av stukning som uppstår

En läkare kan diagnostisera en stukad fotled. Röntgenstrålar behövs ibland för att utesluta ett brutet ben i det drabbade benet. Ett brutet ben kan ha liknande symptom på smärta och svullnad.

Om inga ben är brutna, kommer din läkare att kunna berätta för dig omfattningen av din vristvrickning baserat på mängden svullnad, smärta och blåmärken. Beroende på skadans omfattning kan behandlingssteg som kan föreslås vara:

1. Nivå 1

Gör R.I.C.E. (vila, is, kompression och höjd). Is bör appliceras omedelbart för att behandla svullnad i 20-30 minuter upp till fyra gånger om dagen. Anklarna ska vara upphöjda över bröstet i 48 timmar. Vila dina anklar och försök att inte gå på dem. Använd kompressionsbandage för att stödja fotleden.

2. Nivå 2

Använder R.I.C.E.-behandling och ge mer tid för läkning. Immobiliseringsanordningar eller hjälpmedel rekommenderas också för användning under aktiviteter.

3. Nivå 3

Permanent instabilitet kan uppstå vid grad tre stukningar. Gips eller tandställning kan behövas i flera veckor. Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen kan användas för att kontrollera smärtan och inflammationen som orsakas av en stukning. Kirurgi kan övervägas hos någon som är yngre och atletiskt aktiv.

Läs också: Lär dig skillnaden mellan fotledsfrakturer och stukningar

Det här är några av de typer av stukningar som kan hända dig. Om du har några frågor angående störningen, läkare från redo att hjälpa till. Vägen är med ladda ner Ansökan i smartphone du!