Konsumera dessa 6 livsmedel för att förhindra livmoderhalscancer
, Jakarta – Livmoderhalscancer är den näst vanligaste cancerformen som förekommer hos kvinnor och har orsakat mer än 200 000 kvinnors död på ett år. Därför är det viktigt för kvinnor att vara medvetna om livmoderhalscancer.
Tills nu har det faktiskt inte funnits något sätt att förhindra livmoderhalscancer. Men genom att äta en mängd olika frukter och grönsaker kan du skyddas från utvecklingen av livmoderhalscancer. Hurså?
Läs också: 5 cancer kvinnor är mest rädda för
De flesta fall av livmoderhalscancer orsakas av infektion Mänskligt papillomvirus (HPV). Experter tror att en diet rik på antioxidanter, karotenoider, flavonoider och folat som finns i många frukter och grönsaker kan hjälpa kroppen att bekämpa HPV-infektion och förhindra att infektionen förvandlar livmoderhalsceller till cancer.
Läs också: 10 hälsosammaste livsmedel som kvinnor bör äta (del 2)
Följande livsmedel kan hjälpa till att förebygga livmoderhalscancer:
1. Livsmedel rika på flavonoider
Flavonoider är kemiska föreningar i frukt och grönsaker som tros vara en viktig källa till skydd mot cancer. Flavonoider finns i många av följande livsmedel: äpplen, sparris, svarta bönor, broccoli, kål, vitlök och sallad.
2. Mat rik på folat
Livsmedel rik på folat (ett vattenlösligt B-vitamin) kan minska risken för livmoderhalscancer hos personer med HPV. Men forskarna vet inte säkert hur dessa näringsämnen påverkar cancerrisken.
Det är möjligt att folat hjälper kroppen att förhindra att HPV-infektionen kommer tillbaka vilket i sin tur minskar risken att utveckla cancer. Mat som är rik på folat inkluderar avokado, kikärter, nötter, apelsinjuice, jordgubbar och romansallat.
3. Livsmedel med högt innehåll av karotenoider
Karotenoider eller källor till vitamin A är inte bara bra för ögonhälsan, utan kan också bidra till att förebygga risken för livmoderhalscancer. Så du kan inkludera livsmedel som apelsiner, morötter, sötpotatis och pumpor i din dagliga kost för att få dessa fördelar.
4. Grönsaker som ingår i kålfamiljen
Grönsaker som tillhör kålfamiljen har länge sagts förebygga cancer, särskilt livmoderhalscancer. Några exempel på dessa grönsaker är kål, blomkål, grönkål och broccoli.
Det är tack vare en naturlig förening, nämligen indol 3 karbinol (I3C) som produceras när du äter dessa typer av grönsaker. I3C kan hjälpa till att avgifta kroppen och har även antiöstrogena egenskaper som ger extra skydd mot livmoderhalscancer.
5. Gurkmeja
Den ljusgula färgen på gurkmeja kommer från en fytokemikalie som kallas curcumin. En nyligen genomförd studie vid Institutet för cytologi och förebyggande onkologi avslöjade att curcumin kan hjälpa till att skydda kroppen från livmoderhalscancer genom att inaktivera HPV-viruset som är huvudorsaken bakom cancern.
6. Livsmedel som innehåller ellaginsyra
Ellaginsyra är också ett av de bästa vapnen mot livmoderhalscancer. Studier visar att ellaginsyra kan aktivera vissa enzymer som kan eliminera livmoderhalscancerframkallande ämnen. Innehållet hjälper också till att stärka immunförsvaret för att bekämpa cancerceller från kroppen.
Ellaginsyra kommer från Ellagitannin som finns i röda bär och frukter, bl.a hallon . Det kan också finnas i vissa nötter, som pekannötter och valnötter.
Läs också: Vet viktiga screeningar för att förebygga livmoderhalscancer
Jo, det är den typen av mat som är bra för att förebygga livmoderhalscancer. Om du vill veta mer om hur du förebygger livmoderhalscancer, tveka inte att fråga din läkare med hjälp av appen .
Genom Video/röstsamtal och Chatt , kan du fråga vad som helst om hälsa till läkaren . Kom igen, ladda ner Ansökan just nu!
