3 tips för att bli av med dålig andedräkt när du fastar
, Jakarta – Under fasta är ett av de problem som är ganska störande och gör en person mindre självsäker dålig andedräkt. Som ett resultat av att man inte äter och druckit på flera timmar kan detta orsaka muntorrhet, vilket så småningom orsakar dålig andedräkt. Du behöver dock inte oroa dig för mycket, det finns sätt att behålla självförtroendet under denna fastemånad, här är några tips för att bli av med dålig andedräkt under fastan som du kan följa.
Vet i förväg orsakerna till dålig andedräkt när du fastar
Vid fasta får vi varken mat eller dryck som ska tuggas och bearbetas i munnen. Som ett resultat av detta minskar salivproduktionen. Medan saliv är naturligt användbar för att hjälpa till att rensa resterna av mat som finns kvar i munhålan. Detta beror på att saliv innehåller naturliga antibakteriella enzymer.
Läs också: Myt eller faktum, Siwak kan minska dålig andedräkt när du fastar
Tips för att bli av med dålig andedräkt när du fastar
Tja, här är hur du kan bli av med dålig andedräkt när du fastar som du kan prova:
Tandvärk. Detta enkla sätt är det enklaste steget för att övervinna dålig andedräkt medan du fastar. Efter suhoor, borsta tänderna noggrant med rätt teknik för att förhindra att matrester fastnar mellan tänderna. Dessutom behöver tandborstning också göras efter att ha brutit fastan eller innan du går och lägger dig. Välj en tandkräm som är antibakteriell.
Gurgla med munvatten . Tandborste räcker inte för att övervinna dålig andedräkt när du fastar. Munvatten Det är också effektivt för att bekämpa bakterier som fortfarande kan fångas i områden som är svåra att nå med en tandborste. Munvatten Den innehåller också ingredienser som kan fräscha upp andedräkten. Du kan också gurgla med saltvatten. Det kommer att fungera som ett naturligt antibakteriellt medel som dödar luktframkallande bakterier.
Ren tunga . Glöm inte att rengöra tungan när du borstar tänderna. Tungan är också en samlingsplats för bakterier. Du kan rengöra din tunga med en tungrengörare och se till att hålla tungrengöringen hygienisk.
Läs också: Kan infunderat vatten verkligen hjälpa till att eliminera dålig andedräkt?
Hur man förhindrar dålig andedräkt när man fastar
Det finns flera andra pålitliga sätt att förhindra dålig andedräkt när du fastar, inklusive:
Drick mycket vatten när du bryter fastan, innan du går och lägger dig och i gryningen. Tillräckligt vattenintag kommer att öka salivproduktionen. Välj också alltid vatten och försök att begränsa sockerhaltiga drycker.
Ät hälsosam mat och öka konsumtionen av frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker innehåller också vatten som är användbart för att öka salivproduktionen.
Undvik starkt luktande mat i gryningen, såsom vitlök, lök eller jengkol.
Undvik mat och dryck som innehåller för mycket socker. Det kvarvarande sockret i munnen kan påskynda tillväxten av bakterier i munnen.
Rök inte, eftersom tobaksinnehållet i cigaretter också kan orsaka dålig andedräkt i munnen.
Prova att suga och tugga apelsiner eller citroner på suhoor och iftar. Denna frukt är effektiv för att öka produktionen av saliv så att munnen inte blir torr och illaluktande.
Läs också: Gravida kvinnor med dålig andedräkt, ta itu med dessa 5 sätt
Tja, det är det sättet du kan ta för att övervinna dålig andedräkt som ofta uppstår under fasta. Om du upplever andra hälsoproblem när du fastar, använd bara appen . Du kan fråga din läkare om hälsoråd via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner just nu!
