Detta är anledningen till att kvinnor rekommenderas att begränsa kaffeintaget
, Jakarta - En kopp kaffe på morgonen används ofta som ett "vapen" för att starta dagen. Anledningen är att koffeininnehållet i kaffe sägs bidra till att öka energin, göra dig piggare och entusiastisk över aktiviteter. Regelbunden konsumtion av kaffe sägs också bidra till att upprätthålla kroppens allmänna hälsa. Men naturligtvis kan de hälsosamma fördelarna med kaffe bara erhållas om det konsumeras i normala gränser eller doser.
Omvänt kan överdriven kaffekonsumtion faktiskt öka risken för sjukdomen. Att dricka för mycket kaffe kan få ditt hjärta att slå snabbare, vilket gör att du får svårt att sova på natten. De dåliga nyheterna, den negativa effekten av att dricka för mycket kaffe kan vara farligare för kvinnor. Det finns ett antal anledningar till varför kvinnor rekommenderas att begränsa sitt dagliga kaffeintag. Något?
Läs också: Vad händer med kroppen om du dricker kaffe på morgonen
Effekten av för mycket kaffekonsumtion på kvinnor
Regelbunden konsumtion av kaffe sägs hjälpa till att upprätthålla kroppens allmänna hälsa. Villkoret är att kaffe inte konsumeras i överskott, särskilt av kvinnor. Det finns flera skäl till varför kvinnor bör begränsa sitt koffeinintag från kaffe, inklusive:
- Långsammare metabolism
En av anledningarna till att begränsa det dagliga kaffeintaget är en kvinnas långsammare ämnesomsättningssystem till koffeininnehåll. Med andra ord kommer kroppen att bearbeta detta intag långsamt och mycket långsammare. Om det tas på fastande mage kan kaffe ha en negativ effekt på en kvinnas kropp och kan till och med vara farligt.
- Utlöser hormonella problem
Tydligen kan koffein öka risken för störningar av kroppens hormonflöde. Det finns flera saker som kan utlösa detta tillstånd. Koffeinintag i kroppen kan öka produktionen av hormonet kortisol. Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak, men kortisolnivåer som är för höga sägs påverka kroppens förmåga att reglera inflammation.
Läs också: 6 myter och fakta om koffein du behöver veta
Att konsumera för mycket koffein kan också få en person att uppleva sömnlöshet, aka sömnstörningar på natten. Jo, minskad sömnkvalitet är också relaterad till kroppens hälsosamma hormonproduktion.
- Risk för cystorbildning
Överdriven koffeinkonsumtion sägs också öka risken för cystorbildning i bröstet. Han sa att risken för cystorbildning i bröstet är högre hos kvinnor som har en historia av PCOS, myom, endometrios, cystor på äggstockarna och fibrocystiska bröst. Kaffekonsumtion hos kvinnor som lider av dessa störningar kan vara farligt.
- Orsakar infertilitet
Det finns studier som säger att överdriven koffeinkonsumtion kan utlösa infertilitet hos kvinnor. Överskott av koffein sägs störa ägglossningsprocessen, eftersom det finns en ökning av kortisolnivåerna och det finns ett tryck på binjurarna.
Så vad är den rekommenderade och säkra dagliga dosen av kaffekonsumtion för kvinnor?
Svaret kan vara annorlunda. Detta beror på att allas ämnesomsättning och koffeintoleransnivåer är olika. Men i allmänhet rekommenderas kvinnor att inte konsumera mer än 3 glas om dagen eller motsvarande 400 milligram koffein. Denna dos kan dock vara annorlunda hos gravida eller ammande kvinnor. Under dessa förhållanden, se till att alltid konsultera en gynekolog innan du dricker kaffe för att undvika skadliga effekter.
Det bör också noteras blandningen som används för att göra kaffe. För att vara hälsosammare, undvik vanan att blanda socker eller mjölk i kaffe, särskilt i stora mängder.
Läs också: Var inte slarvig, det här är faran med att dricka för mycket kaffe
Du kan också behålla en frisk kropp genom att regelbundet ta multivitaminer. För att göra det enklare, köp vitaminer eller andra hälsoprodukter med appen bara. Med leveransservice kommer läkemedelsbeställningar att levereras hem till dig inom en timme. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!