leftforwork.com

, Jakarta – Inte bara specifikt för män, självförsvar kan också läras och utövas av kvinnor, du vet. Speciellt nu när brottsligheten blir allt högre behöver kvinnor också lära sig självförsvar för att kunna skydda sig mot olika typer av brott som kan förekomma.

Kampsportsrörelserna är ganska grova och macho , vilket gör att denna sport mestadels utförs av män. Ändå finns det inget förbud för kvinnor att delta i att lära sig denna typ av sport, egentligen. Faktum är att kampsport kan ge många goda fördelar för kvinnor, allt från hälsa, skönhet och personlig säkerhet. Här är 7 typer av självförsvar som är säkra för kvinnor att göra:

1. Muay Thai

Om du letar efter en typ av självförsvar som också är fördelaktigt för viktminskning, muay thai är rätt självförsvar för dig. Denna sport som kommer från Thailand får nästan alla delar av din kropp att röra sig, så på bara ett träningspass kan du bränna cirka 800 till 1200 kalorier i kroppen. Utöver det, muay thai Det kommer också att lära dig självförsvarstekniker som slag, sparkar, armbågar och knäslag som är mycket användbara mot fiender eller brottslingar. För närvarande finns det många kvinnor i Indonesien som har börjat odla denna kampsport, du vet. (Läs även: Fördelar med att träna Muay Thai för kvinnor )

Dra nytta av : Om detta självförsvar görs regelbundet kommer kroppen att kännas mer stabil, koncentrationen ökar och reflexer och elasticitet i armbågar, knän, händer och fötter kommer att tränas snabbare, så du behöver inte vara rädd längre om du måste gå hem på natten.

2. Kickboxning

Som framgår av namnet, kickboxning är en användbar sport för självförsvar som fokuserar på såväl snabba sparkar som slag. Dess rörelser, som inkluderar slag och sparkar på väskan, är mycket effektiva för att tona dina armar och vader. Genom att öva kickboxning , kan du avvärja en fiende som har en kniv eller ett vasst vapen i handen med en snabb spark.

Dra nytta av : Du vill definitivt ha en vacker kroppsform rätt. Tja, öva kickboxning regelbundet kan hjälpa till att forma armar, magmuskler, lår och vader så att de ser fastare ut. Kickboxning kan också förbättra kroppens reflexer så att du kan röra dig snabbt när någon plötsligt attackerar dig.

3. Wing Chun

Om du har sett filmen "IP Man" måste du vara bekant med denna typ av kampsport. Wing Chun inkluderar även kampsport som är lämplig för kvinnor. Eftersom den utvecklades av en kvinnlig munk fanns det många rörelser ving chun vilket är väldigt lätt för kvinnor att göra. Genom att öva ving chun , kan du paralysera din motståndare utan att behöva lita på stor kraft. Dessutom är rörelserna också lämpliga för närstrid, så att brott som vanligtvis sker på trånga platser, som i kollektivtrafik, bussar, eller till och med i ditt eget hem kan övervinnas.

Dra nytta av : Rörelser ving chun som är skonsam visar sig kunna öka energin som kan hjälpa till att rekonstruera kroppens celler är svaga. Tåg ving chun Det är också mycket bra för den mentala hälsan, eftersom det kan minska stress och öka sinnets kraft.

4. Taekwondo

Tja, om den här typen av självförsvar definitivt är bekant för dig. Taekwondo härstammar från Korea, detta är ett av de val av kampsport som kvinnor bör prova. Genom att lära sig Taekwondo , kommer du att lära dig teknikerna för att sparka, slå och låsa motståndarens lemmar, så det är mycket användbart att skydda dig mot dåliga människor.

Dra nytta av : Taekwondo bra för att träna reflexer och kroppsstyrka genom sina rörelser, såsom ställningen för hästens ställning som slår och sparkar.

Tja, det är några användbara självförsvarsalternativ som du kan prova. Om du har vissa hälsoproblem kan du fråga läkaren genom ansökan . Kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Nu kan du även göra ett hälsotest genom funktionen Labb test som finns i ansökan Om du behöver vissa vitaminer eller hälsoprodukter behöver du inte bry dig om att lämna huset längre. Stanna kvar beställa genom och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.