Faror med C-vitaminbrist under graviditeten

, Jakarta – Brist på vitamin C hos gravida kvinnor kan leda till allvarliga hälsokomplikationer i fostrets hjärna. Enligt forskning gjord av Köpenhamns universitet publicerad i Plus ett , nämner 10-20 procent av gravida kvinnor inte får tillräckligt med intag av C-vitamin.

Detta tillstånd kan hämma utvecklingen av barnets hippocampus och därigenom förhindra att hjärnan utvecklas optimalt. Behovet av C-vitamin för gravida kvinnor är mycket viktigt eftersom när fostrets hjärnskada väl har inträffat är det omöjligt att återställa det till det normala som tidigare. Faktiskt när C-vitamin ges till barnet efter födseln. Inga ändringar kommer att ske.

C-vitaminbrist under graviditeten påverkar fostrets hjärnutveckling från andra och tredje trimestern. Att upprätthålla intaget av C-vitamin under graviditeten är därför mycket viktigt för att förebygga hälsoproblem, både för gravida kvinnor och fostret i livmodern. Faktum är att C-vitamin för gravida kvinnor kan komma från en hälsosam och balanserad kost och prenatala vitaminer.

Prenatala vitaminrekommendationer varierar beroende på behoven hos gravida kvinnor. American Pregnancy Association rekommenderar en gräns på 80–85 milligram dagligen. Samtidigt rekommenderar Medline Plus National Institutes of Health att gravida kvinnor konsumerar 120 milligram varje dag.

Det är dock bäst att komplettera det rekommenderade intaget av C-vitamin från naturliga livsmedel. Att ta för mycket C-vitamin under graviditeten kan också utveckla intolerans eller motståndskraft mot C-vitamin hos barnet. Därför är det nödvändigt att upprätthålla intaget för att hålla det i enlighet med behoven.

Viktigt för gravida kvinnor

Antioxidantegenskaperna i C-vitamin kan bekämpa infektioner och skydda gravida kvinnors kropp och ge skydd, vävnadsreparation, sårläkning, bentillväxt och reparation samt hjälpa gravida kvinnor att få frisk hud.

C-vitamin hjälper också kroppen att ta upp järn från maten. Järn håller hemoglobinnivåerna normala och skyddar mot anemi. Att äta järnrik mat tillsammans med ett glas apelsinjuice kan hjälpa till att absorbera mineralet bättre.

Vitamin C hjälper också till att förhindra blödande tandkött och därigenom minska subkutan blödning, ta bort giftiga ämnen, kolesteroluppbyggnad och behandla åderbråck. Askorbinsyra i C-vitamin hjälper också fostrets korrekta utveckling vid bildandet av barnets hjärnvävnad, stärker placentablodkärlen så att det ger mer syre till fostret och minskar risken för placentaavbrott.

C-vitamin är också ett bra innehåll vid förstoppning och är användbart för lättare avföring. Inte nog med det, intag av C-vitamin efter behov kan också vara fördelaktigt för naglar och hår från mor till foster.

Källa till vitamin C

De viktigaste källorna till C-vitamin kan erhållas från citrusfrukter, citroner, mandariner, äpplen, aprikoser, persimoner, persikor, bär, vindruvor och andra. För denna typ av grönsaker kan erhållas från tomater, rödbetor, färskpotatis, kål och persilja. Kött och fisk har också mängden askorbinsyra som också kan tillgodose gravida kvinnors C-vitaminbehov.

Om du vill veta mer om farorna med C-vitaminbrist och tips om att tillgodose behoven av C-vitamin under graviditeten kan du fråga direkt till . Du kan också be om annan hälsorelaterad information här. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , mamma kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .

Läs också:

  • Lär känna de mest lämpliga kosttillskotten för gravida kvinnor
  • Fördelar och risker med att äta mango när du är gravid
  • 4 viktiga intag för vegetariska gravida kvinnor

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found