Kan du gå ner i vikt bara genom att dricka vatten?
, Jakarta – Du är säkert inte främmande för den nuvarande dietmetoden. Olika typer av dieter kan vara ditt val för att få fördelarna efter dina önskemål. Att gå ner i vikt eller behålla en stabil vikt är några av målen som många människor gör för bantningsmetoder. En typ av diet som du kan göra med vattendieten
Läs också: Nyckeln till en hälsosam kost du behöver veta
Vattendieten eller vad som kallas vatten fasta bli en av de kostmetoder som endast görs genom att konsumera vatten utan intag av mat och andra drycker. Denna typ av dieter anses vara en av de svåraste dieterna att göra. Även om den är tung anses den vara ganska effektiv för att gå ner i vikt eller genomföra avgiftningsprocessen i kroppen. Men är denna diet säker att köra? Finns det några biverkningar som kan kännas? Här är recensionen.
Vattendiet för viktminskning
Det finns flera skäl som används när man gör en vattendiet, till exempel för att ta bort gifter från kroppen, förbättra hälsan och gå ner i vikt. Då, är denna diet säker att använda för viktminskning? Vattendiet eller vatten fasta så du kommer inte få i dig några kalorier på några timmar.
När du är på en vattendiet, kommer du vanligtvis att förbjudas att konsumera andra livsmedel eller drycker som innehåller kalorier. På en dag måste någon som går på vattendiet tillgodose behoven av vätskeintag på 2-3 liter per dag. Denna metod kommer också att köras i 24-72 timmar. Du bör undvika att göra denna diet i mer än 72 timmar eftersom det kan öka risken för hälsoproblem.
Lanserar från Medicinska nyheter idag När kroppen inte får i sig kolhydrater som energikälla kommer kroppen att använda fettreserver för att omvandlas till energi. Så det är denna process som får en person att gå ner i vikt eftersom fett omvandlas till energi.
Läs också: Gå ner i vikt utan att känna diet, gör så här
Regler för vattendieten
Vattendieten är en av de dieter som inte kan göras av alla. Personer med gikt, typ 1 och typ 2-diabetes, som har ätstörningar, kommer in i ålderdom, kvinnor som genomgår graviditet och barn bör inte följa denna diet.
Dessutom, om du aldrig har varit på en vattendiet, gör denna diet gradvis. För dig som vill göra denna diet bör du först rådgöra med det medicinska teamet för att inte orsaka hälsoproblem. Innan du går på en vattendiet, glöm inte att förbereda dig på flera sätt, som att äta hälsosam och näringsrik mat, undvika hektiska aktiviteter och se till att din hälsa är i optimalt skick.
Här är reglerna när du gör en vattendiet.
1. Under vattendietprocessen
När du är på diet får du inte konsumera något annat än vatten. Tillgodose vattenbehovet på 2-3 liter per dag. Dietprocessen kommer att pågå 24-72 timmar. Denna diet kommer att orsaka biverkningar, såsom yrsel eller svaghet. Du bör undvika att göra ansträngande aktiviteter eller köra bil medan du är på vattendiet för att undvika olyckor eller skador.
2. Efter vattendietprocessen
Det är bäst att undvika att äta stora portioner. Detta kommer att orsaka obehag i matsmältningen. Välj att äta små portioner eller lättsmält mat först. När du känner dig bekväm igen kan du äta mat med normala portioner och konsistens.
Läs också: 6 enkla sätt att gå ner i vikt förutom kost och träning
Inte bara kan du använda den för att gå ner i vikt, du kan också använda en vattendiet för att ta bort gifter från kroppen, sänka blodtrycket och minska risken för andra kroniska sjukdomar. Det är dock ingen skada att använda applikationen och fråga läkaren direkt om vattendieten så att metoden du kör kan vara till nytta för hälsan.
Förutom fördelarna kan en vattendiet som inte görs ordentligt öka risken för uttorkning, näringsbrister och förlust av fokus och koncentration. Se till att du äter rätt.
