7 vanor som kan utlösa magsyrasjukdom

Jakarta – Det finns många saker som människor med magsyra bör veta om sin sjukdom. Anledningen är att det finns flera vanor som kan trigga magsyra, vilket gör att magen känns öm och smärtsam. Magsyrasjukdom eller gastroesofageal refluxsjukdom GERD kan göra att drabbade upplever smärta i maggropen. En person med GERD kan också uppleva smärta, värme eller en brännande känsla i bröstet som kan stråla ut till nacken.

Så, vad är de vanor som kan utlösa magsyrasjukdom?

Läs också: Bota magsyra med dessa 5 livsmedel

1. Konsumera ofta sura frukter och grönsaker

Frukt och grönsaker av denna typ är livsmedel som orsakar magsyra. Försök därför undvika apelsiner, citroner eller vindruvor eftersom de är sura. Undvik också tomater och sallader med tillsatt vinäger. Kom ihåg att dessa typer av frukter och grönsaker kan utlösa magsyra, särskilt konsumeras på fastande mage.

2. Gillar gasig mat och dryck

Enkelt uttryckt bör du undvika mat som orsakar eller förvärrar symtom på halsbränna. En av dem, undvik att konsumera menyer som innehåller gas och för mycket fiber. Till exempel, senapsgröt, jackfrukt, kål, Ambon-banan, kedondong och torkad frukt.

3. Överdrivna portioner

För er som ofta äter för mycket känns det som att ni behöver vara oroliga. För när magen är full är det möjligt att maten trycker mot mellangärdet. Detta tillstånd kan så småningom få oss att uppleva andnöd eller ytlig andning. Inte bara det, en full mage kan också trigga maten tillbaka upp i matstrupen eller matstrupen.

Förutom att kunna göra magen mätt och jobba extra kan det att äta i stora mängder utlösa problem i matsmältningssystemet. Tja, detta tillstånd kan orsaka symtom på uppblåsthet, illamående, mättnadskänsla, till buksmärtor.

Läs också: Underskatta inte de 3 farorna med magsyra

4. Kaffevanor

Anledningen kan denna dryck stimulera produktionen av magsyra. Egentligen är det inte bara kaffe som personer med sår bör undvika, drycker, som fruktjuice och helmjölk, bör också undvikas.

5. Vinäger och kryddig

Det finns också kryddig och vinaktig mat som faller inom den livsmedelsgrupp som orsakar magsyra. Denna kryddiga mat bör vara försiktig med för personer med sår eftersom det kan irritera det inre slemhinnan i matstrupen och orsaka halsbränna.

Dessutom finns det också livsmedel med kolhydratkällor som bör undvikas av sårdrabbade. Till exempel nudlar, vermicelli, sötpotatis, klibbigt ris, majs, taro och lunkhead.

6. Ligg ner efter att ha ätit

Har du för vana att ligga ner efter att ha ätit? Se upp att denna vana kan göra magsyra upp i matstrupen. När man ligger ner har kroppen inte längre tyngdkraften som hjälper till att hålla innehållet i magen i magen. När du ligger ner riskerar maten du äter att läcka genom esofagusfinktern. Undvik därför att ligga ner efter att ha ätit för att förhindra att magsyran stiger.

Läs också: 4 typer av magbesvär

7. Konsumerar ofta fet mat

Denna typ av mat kan utlösa en ökning av magsyratrycket. Försök att undvika fet mat, som nötkött, pommes frites, potatischips, glass, mjölk, ost och annan fet mat.

Vill du veta mer om vanor som triggar magsyra? Eller har andra hälsoproblem? Du kan verkligen fråga läkaren direkt genom ansökan. Genom chatt- och röst-/videosamtalfunktionerna kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner den nu på App Store och Google Play!

Referens:
Gastroenterologiska konsulter. Åtkomst 2020. 7 dåliga matvanor som orsakar matsmältningsbesvär, sura uppstötningar och uppblåst mage.
Hälsa. Hämtad 2020. 7 dagliga vanor som kan stoppa halsbränna.
Mayo Clinic. Tillträde 2020. Sjukdomar och tillstånd. Gastroesofageal refluxsjukdom.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found