leftforwork.com

, Jakarta – Förstoppning aka förstoppning är en matsmältningsstörning som gör att drabbade har svårt att göra avföring. Personer med denna störning kommer vanligtvis att ha tarmrörelser som är mindre frekventa eller mindre frekventa än vanligt. Det finns flera faktorer som kan öka risken för förstoppning. Hos kvinnor kan menstruation vara en av orsakerna till förstoppning.

I grund och botten har alla olika tider att göra avföring. Men i allmänhet gör en person vanligtvis avföring minst 3 gånger i veckan. När frekvensen av tarmrörelser är mindre än så kan en person sägas vara förstoppad. Detta tillstånd gör sedan att avföringen blir torr och hård vilket gör det svårt att passera.

Läs också: 7 tecken på onormal menstruation du bör se upp för

Att övervinna förstoppning under menstruation

Menstruation kan vara en av orsakerna till att kvinnor upplever förstoppning. Han sa att detta är relaterat till hormonella förändringar som inträffar i kroppen under menstruationen. Mot menstruationsperioden producerar kroppen mer av hormonet progesteron, vilket orsakar en uppbyggnad. Tja, denna hormonuppbyggnad är orsaken till förstoppning under ägglossningen.

Egentligen fungerar hormonet progesteron för att förtjocka slemhinnan i livmoderväggen. Men en ökning av produktionen av detta hormon kan faktiskt påverka matsmältningshälsan. Förutom att de kan orsaka förstoppning kan menstruationen också göra att vissa kvinnor faktiskt kan utlösa diarré. Så, hur man hanterar förstoppning under menstruationen?

Kvinnor som har mens eller närmar sig sin menstruation kan ha svårt att göra avföring (BAB). Förutom att utlösa förstoppning kan detta tillstånd också göra att kvinnor upplever smärta när de tar avföring. Den dåliga nyheten är att smärtsamma tarmrörelser under menstruationen tenderar att vara svåra att bli av med. Det finns dock flera sätt du kan försöka lindra förstoppning under menstruationen.

Läs också: Frekvent fisande under menstruationen, är det normalt?

Det första sättet som kan göras för att lindra förstoppning under menstruationen är att konsumera mer mineralvatten. För att brist på drickande kan vara en av orsakerna till tarmsjukdomar. Det kan bromsa hur tarmarna fungerar och orsaka smärta vid tarmrörelser. Att dricka mycket vatten kan dessutom hjälpa till att undvika risken för uttorkning hos kvinnor som har mens.

Dessutom rekommenderas det också att konsumera mer mjölk eller yoghurt och mat som innehåller mycket fibrer. Detta intag sägs hjälpa till att starta matsmältningsmetabolismen. På så sätt blir tarmrörelserna smidigare och risken för förstoppning vid mens kan undvikas. Dessutom bör du undvika de typer av livsmedel som kan förvärra förstoppning, till exempel snabbmat.

Lindra smärta under menstruationen kan också göras med varmvattenkompresser för att lindra smärta och halsbränna som uppstår under menstruationen. Om förstoppning under menstruationen orsakar outhärdlig smärta, försök ta smärtstillande medel. Det finns flera typer av smärtstillande medel som kan konsumeras, till exempel ibuprofen.

Se dock till att alltid vara uppmärksam på dosen av droganvändning för att inte överdriva det. Eftersom det kan öka risken för skadliga biverkningar. Om det behövs eller om smärtan blir värre, försök att prata med en läkare eller gå till sjukhuset omedelbart.

Läs också: Inte bara magkramper, det här är 9 tecken på kommande menstruation

Om du är osäker kan du använda appen att prata med doktorn. Berätta om symptomen du upplever och få tips för att hantera smärta eller förstoppning under mens av experterna. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Referens:

Cleveland Clinic. Hämtad 2021. Varför du får diarré, förstoppning (eller båda) under din mens.

Healthline. Hämtad 2021. Hur man hanterar förstoppning under din mens.

WebMD. Åtkomst 2021. Vanliga periodproblem.

Stadig hälsa. Åtkom 2021. Smärta vid tarmrörelser under menstruation.