7 hälsosamma livsmedel för att sänka urinsyra

Jakarta - Symtom på gikt som uppträder kan verkligen botas med behandlingsmetoder. Men att upprätthålla en hälsosam kost avgör också läkningshastigheten själv. Personer med gikt bör inte ens äta grönsaker slarvigt, eftersom det kommer att orsaka högintensiva symtom. Här är ett antal hälsosamma livsmedel för att övervinna gikt!

Läs också: Var uppmärksam på 8 symtom på handledssmärta som måste uppmärksammas

Hälsosam mat för att övervinna gikt

I den medicinska världen är gikt känd som giktartrit , vilket är en sjukdom som uppstår när höga urinsyranivåer i blodet. Urinsyra i sig är resten av matavfallet från kroppen som ackumuleras och inte förs ut ur kroppen. Här är hälsosam mat för att övervinna gikt!

  • brunt ris

Detta ris innehåller höga kolhydrater, såväl som låga socker- och kalorinivåer, så det kan hjälpa till att sänka urinsyran i kroppen. Detta ris är lämpligt för konsumtion av dietdeltagare. Förutom att det kan ge hög energi är detta ris också nyttigare än vitt ris. Om du fortfarande inte är bekant med konsistensen och smaken kan du blanda det med lite vitt ris.

  • Lax

Denna fisk har höga nivåer av näringsämnen och näringsämnen, och innehåller låga nivåer av puriner, så det är säkert för personer med gikt att konsumera. Inte nog med det, lax innehåller även omättade fetter och omega-3.

  • Avokado

Denna frukt innehåller lite socker, så den är mycket lämplig för konsumtion av dietdeltagare. Dessutom kan avokado sänka kroppens syrabas, så att urinsyranivåerna i kroppen kan minska av sig själv. Avokado innehåller även omättade fetter som är bra för personer med kolesterol.

Personer med gikt tvekar inte att äta den här frukten, ja! Eftersom avokado innehåller massor av näringsämnen och hälsosamma näringsämnen, och kan minska urinsyran i kroppen. För att konsumera det kan du äta det direkt eller bearbeta avokado till juice eller sallad.

Läs också: Vikten av att känna till urinsyranivåer

  • Äpple

Inte bara bra för personer med gikt, denna frukt kan också sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Med innehållet av äppelsyra i äpplen kan denna frukt neutralisera urinsyrahalten i kroppen.

Dessutom kan dessa ämnen hjälpa kroppen att bli av med urinsyra genom urinen. Det höga antioxidantinnehållet i äpplen kan avvärja fria radikaler och förhindra andra sjukdomar som kan skada kroppens hälsa.

  • Banan

Bananer är en av de frukter som är väldigt lätta att hitta i tropiska länder, som Indonesien. I denna frukt finns det ett högt innehåll av kalium, lågt socker och hög alkali, så det kan minska urinsyranivåerna i kroppen.

Kalium som finns i bananer är den högsta källan till kalium av alla frukter, som kan absorbera urinsyranivåer och utsöndra den genom urinen. Med ett högt kaloriinnehåll kan bananer få dig att känna dig mätt längre. Detta är bra för dietdeltagare, eftersom det kan gå ner i vikt snabbt.

  • Selleri

Selleri är den mest effektiva naturliga ingrediensen för att sänka urinsyra i kroppen. Bladen i sig innehåller många bra ingredienser, såsom glykosider, apiol och flavonoider som klarar av att övervinna smärta i ledområdet på grund av gikt. Du kan bearbeta det genom att koka bladselleri och filtrera vattnet och sedan dricka det.

Dessutom kan du också bearbeta det som juice och filtrera det för att ta extraktet och sedan dricka det. För maximalt resultat kan du konsumera det 1-2 gånger per dag. Selleri fungerar som en naturlig detox för att avlägsna kvarvarande gifter från kroppen.

Läs också: Ofta ignoreras, detta är huvudorsaken till gikt

Du kan lätt hitta hälsosam mat för att behandla gikt runt omkring dig. Se dock först till att du inte har ett antal andra sjukdomar eller allergier mot dessa livsmedel, OK! För detta kan du direkt diskutera det med läkaren i ansökan . Att se till vilka livsmedel som kan och inte bör konsumeras är bättre än att behandla allergiska reaktioner som uppstår på grund av att man äter fel mat.

Referens:

Artrit Foundation. Tillträde 2020. Giktdiet: vad man bör och inte får göra.

Mayo Clinic. Åtkomst 2020. Giktdiet: Vad är tillåtet, vad är inte.

Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2020. Hur man sänker urinsyranivåerna naturligt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found