5 konsekvenser av att dricka is efter träning

, Jakarta – Efter att ha gjort olika rörelser under träning kommer kroppen att kännas varm och halsen kommer att kännas torr. Att se kallt vatten måste vara så uppfriskande. Nyheten säger att dricka kallt vatten efter träning kan påskynda processen med fettförlust, så att kroppen blir tunnare snabbare. Så är dock inte fallet.

Faktum är att kalorier i kroppen förbränns när du dricker isvatten efter träning. Dock inte helt, eftersom det krävs minst två glas isvatten för att kunna lösa upp 15 kalorier. Om du vill gå ner i vikt upp till ett kilo krävs det ungefär 400 glas isvatten. Förutom att vara ineffektiv för viktminskning, här är de andra effekterna av att dricka is efter träning som du kommer att känna:

Regelbunden urination

Blåsan ligger direkt framför tunntarmen. När du konsumerar för mycket isvatten kommer temperaturen i tunntarmen att bli kallare. Som ett resultat kommer urinblåsan att bli svårare att hålla kisslusten. Det är dock inte där faran ligger.

För ofta urinering gör att kroppen förlorar kalium och natrium i betydande mängder. För att förhindra att detta händer, tillsätt lite salt till mineralvattnet du dricker för att upprätthålla balansen av elektrolyter som går till spillo när du tränar.

Läs också: Is från rått eller kokt vatten: Vad är skillnaden?

Absorberas inte lätt av kroppen

Kroppen kommer att ha svårare att ta upp isvatten efter träning. Som ett resultat kommer vatten snabbare att passera genom magen och in i tunntarmen för maximal absorption. Faktum är att kroppen behöver mycket vätska för att minska risken för uttorkning. Kroppens svårighet att ta upp isvatten gör dig faktiskt törstigare och risken för uttorkning ökar.

Huvudet blir yr

Effekten av att dricka is efter träning som känns mest är huvudet som plötsligt blir yr. Detta beror på att kroppens centrala nervsystem inte är redo att acceptera plötsliga temperaturförändringar. Om du fortfarande vill dricka isvatten efter träning bör du ge det en paus i några minuter tills din kroppstemperatur återgår till det normala.

Denna huvudvärk kan också uppstå på grund av förträngningar av blodkärlen på grund av metabola störningar när du dricker isvatten efter träning. I slutändan kommer blodflödet i hela kroppen inte att vara optimalt, inklusive till hjärnan, vilket utlöser huvudvärk.

Magen Blir Större

Utspänd mage beror inte på att någon äter mycket. Detta tillstånd kan också uppstå på grund av överdriven konsumtion av isvatten. När du är klar med träningen värms det iskalla vattnet du dricker upp av fettkuddarna i magen. Dessa fettkuddar erhålls från maten du äter. Ju oftare du dricker isvatten, kommer kroppen att behöva fler fettkuddar för att neutralisera kroppstemperaturen.

Försvagande hjärtslag

Studier visar att att dricka för mycket isvatten kommer att påverka vagusnervens prestanda när det gäller att kontrollera olika aktiviteter som inträffar ofrivilligt, såsom hjärtfrekvens. Ju mer konsumtion av isvatten, desto mer kommer dess effekt på hjärtats försvagning att märkas.

Läs också: Lär dig effekterna av att gravida kvinnor dricker kallt vatten

Det var fem effekter av att dricka is efter träning som kommer att hända din kropp om du inte begränsar dess konsumtion. Om du upplever andra ovanliga symtom i din kropp, fråga omedelbart din läkare för att få den bästa behandlingslösningen. Ladda ner ansökan snart på din telefon och välj tjänsten Fråga läkare för frågor och svar. Ansökan du kan också använda den för att kontrollera labbet var som helst och när som helst, du vet!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found