Det här är 5 enkla sätt att förhindra att sår återkommer
, Jakarta - När ett sår anfaller är det garanterat att ett antal av den drabbades aktiviteter kommer att störas. Anledningen är tydlig, sår kan orsaka illamående, gasbildning, magen känns vriden, för att få den drabbade att rycka till av smärta.
Därför finns det många saker som sårsjuka måste vara uppmärksamma på för att sjukdomen inte ska återkomma. En av de viktiga sakerna som måste beaktas är mat. Så, hur förhindrar du sårsjukdom från återfall?
Läs också: Var uppmärksam på dietmenyn för personer med gastrit
Från kost till sovställning
Det är faktiskt inte svårt att förebygga magsjukdomar. Det krävs dock disciplin och en stark vilja att ändra olika felaktiga vanor.
Rapporterade från National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease och flera andra källor, så här förhindrar du sårsjukdom:
1. Ändra din kost
Läkare rekommenderar vanligtvis att vi undviker vissa livsmedel och drycker, som orsakar matsmältningsbesvär eller förvärrar symtom på sår, till exempel:
- Alkoholhaltiga drycker;
- Kolsyrade eller kolsyrade drycker;
- Mat eller dryck som innehåller koffein;
- Livsmedel som innehåller mycket syra, såsom tomater eller apelsiner;
- Kryddig, fet eller fet mat.
2. Livsstilsförändring
Förutom att göra förändringar i vad vi äter och dricker, måste hur man förebygger sårsjukdomar också åtföljas av livsstilsförändringar. Tja, här är en hälsosam livsstil som måste göras så att sår inte ofta återkommer.
- Undvik att träna direkt efter att ha ätit.
- Bibehåll ideal kroppsvikt.
- Ät inte mellanmål när det är sent på natten.
- Ta inte för många icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
- Sluta röka.
- Hantera stress väl.
- Vänta två till tre timmar efter att ha ätit innan du lägger dig.
Läs också: Detta är skillnaden mellan magsår och magsår
3. Välj små portioner
Att äta små portioner kan också vara ett sätt att förhindra att sår återkommer. Vad är det för fel på stora portioner? Stora portioner gör att magen måste arbeta hårt för att smälta maten. Det är bäst att äta små portioner, långsamt, och inte ligga ner direkt efter att ha ätit.
4. Bär inte tajta kläder
Undvik att bära åtsittande byxor eller kläder. Detta tillstånd kan sätta press på magen och få mat att flytta upp i matstrupen.
5. Var uppmärksam på sovställning
Sov med huvudet minst 15 centimeter ovanför fötterna, använd en kudde för att stödja huvudet. Detta tillstånd tillåter matsmältningsjuicer att flöda in i tarmarna, månen stiger upp i matstrupen.
För dig som vill veta mer om hur du förebygger sårsjukdom kan du fråga läkaren direkt genom ansökan.
Olika triggerfaktorer
Vet du redan vad som är orsaken till magsjukdom? Det vanliga som orsakar sår är överskott av syra i magen, så att syran angriper magslemhinnan. Tja, störningen kommer att orsaka smärta. Därför kan behandling göras genom att hämma magsyrasekretionen.
Läs också: Endoskopisk undersökning för personer med magsmärtor
Flera andra saker som kan orsaka magsår är infektioner i magen av bakterier Helicobacter pylori och kronisk användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin.
Dessutom finns det också flera saker som kan utlösa ett sår. Till exempel konsumtion av fel mat och rökvanor. För dig som har sårsjukdom och ofta återkommer, uppsök genast läkare för att få rätt behandling.
Du kan kolla med det sjukhus du väljer. Boka tidigare tid hos läkaren i appen Så du behöver inte stå i kö när du kommer till sjukhuset.
