leftforwork.com

, Jakarta – Triglycerider är en typ av fett (lipid) som transporteras i blodomloppet som ett resultat av omvandlingen av vissa typer av fett i kroppen. Triglycerider är ett viktigt mått på hjärthälsa. Anledningen är att triglyceridnivåer som är för höga kan öka risken för hjärtsjukdomar.

Om du regelbundet konsumerar mer kalorier än du förbränner, särskilt kolhydrater och fett, kan detta leda till högre triglycerider. Enligt American Heart Association , är en hälsosam triglyceridnivå mindre än 150 mg/dL. Medan normala triglycerider ligger i intervallet 150 till 199 mg/dL. Din triglyceridstorlek är hög om den når 200 till 499 mg/dL och mycket hög om den är över 500 mg/dL. Läs också: 5 sätt att bli av med rynkor med ansiktsyoga

Triglycerider skiljer sig från kolesterol även om de båda är lipider. Cirkulationen i blodet är också separat. Medan triglycerider lagrar oanvända kalorier och förser kroppen med energi, används kolesterol för att bygga upp vissa celler och hormoner. Triglycerider och kolesterol är olösliga i blodet, så de cirkulerar i hela kroppen med hjälp av proteiner som transporterar lipider (lipoproteiner).

Faktorer som ökar triglycerider

Det finns flera faktorer som ökar triglycerider som:

1. Överdriven sockerkonsumtion.
2. Övervikt eller fetma.
3. Rök.
4. Överdriven alkoholanvändning.
5. Tar vissa droger.
6. Har en genetisk störning.
7. Har sköldkörtelsjukdom.
8. Har typ 2 diabetes mellitus.

Komplikationer av olika sjukdomar kan också vara en uppföljningseffekt av ökade triglycerider. Det finns flera tecken som är symtom om dina triglycerider är höga. Dessa inkluderar stickningar, tyngd i nacke och axlar, yrsel, tungt huvud, migrän, illamående, frekventa rapningar, tryck över bröstet, ringningar i öronen och andra.

Att upprätthålla en hälsosam livsstil och äta är ett sätt att förhindra en ökning av triglycerider i blodet. Motion är den bästa vanan för att hålla triglycerider på normala nivåer. Hälsoexperter rekommenderar starkt att du tränar 30 minuter varje dag för att undvika att triglyceridnivåerna ökar. Läs också: Läshobby? Undvik dessa 5 vanor för att hålla dina ögon friska

Fördelar med triglycerider

Allt i överskott är aldrig bra. Trots det har triglycerider viktiga fördelar, såsom kroppens energireserver. När du konsumerar fler kalorier som din kropp behöver, lagrar din kropp dem som triglycerider. Kalorier som lagras i dessa triglycerider kommer att bli energireserver när kroppen behöver ytterligare energi.

Förutom att vara en energireserv är triglycerider också fördelaktiga för kroppens metabola system. Fettnivåer i triglycerider kommer att hjälpa kroppens ämnesomsättning att fungera. En jämn kroppsmetabolism kan hjälpa kroppens organsystems prestanda, så att kroppen blir friskare och skyddad från sjukdomar.

Ett lager triglyceridfett är också användbart för att skydda, belägga och dämpa ben när en stöt inträffar. Dessutom skyddar det feta lagret av triglycerider de inre organen från skador.

Triglycerider har klara fördelar, så det tillstånd som är orolig är inte bara en ökning av triglyceridnivåerna utan också en minskning. Några av farorna är bihåleinflammation, högt blodtryck och ett försvagat immunförsvar.

Om du vill veta mer om triglycerider, deras fördelar och vad du ska göra om dina triglyceridnivåer är onormala, kan du fråga direkt till . Du kan också be om tips om hälsa och hur du maximerar din hälsosamma livsstil. Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .