leftforwork.com

Jakarta - Naturligtvis är ryggraden krökt, men för personer med skolios bildas kurvan i den del av ryggraden som inte ska krökas. När detta händer känner du att ena sidan av din höft eller axel är högre än den andra.

Skolios kan uppstå på grund av olika faktorer, såsom vanan att lyfta en väska med övervikt, eller en sittställning som ibland är olämplig, så att det i hög grad påverkar strukturen i ryggraden.

Diagnosen visar att orsaken till en krökt ryggrad är ett medfött tillstånd, ett neurologiskt tillstånd eller en okänd orsak. Naturligtvis orsakar detta enorm smärta när du placerar din kropp fel, till exempel när du sover. Det är därför att hitta rätt sovställning kan minska smärtan.

Vad är då den rätta sovställningen för personer med skolios så att de kan sova bekvämare utan att störas av olidlig smärta? I grund och botten finns det 2 (två) positioner som starkt rekommenderas för dig som har denna ryggradssjukdom, nämligen:

• Sido- eller lutningsläge

Den övre ryggbågen är den vanligaste typen av skoliosbensjukdom. Krökningen av detta ben tenderar att peka åt höger. Det bästa sättet att minska smärtan när du sover är att placera dig på sidan eller sidan.

Läs också: Ska personer med skolios opereras?

Denna sovställning kan göras på dem som har friska ben. Speciellt för personer med skolios måste du lägga till en kudde för att stödja ryggen. Att sova på sidan länge gör att axeln som används som stöd blir för mycket belastad, så att du känner dig öm dagen efter. Tja, förekomsten av en kudde hjälper till att minska detta tryck.

Ta sedan en annan kudde och placera den som ett bolsteralias fastklämt mellan benen. Detta hjälper kroppen att öppna ryggmärgskanalen och därigenom minska den upplevda bensmärtan. Du kan sova bättre på natten och vakna utvilad nästa dag.

Läs också: Lär känna kiropraktisk terapi för skolios

Du behöver inte vara förvirrad över vilken sida du ska placera dig på när du sover på sidan, oavsett om det är höger eller vänster. Enkelt uttryckt, om ryggradens krökning är mer lutad åt höger, så är sömnen i sidled till vänster sida. Om din benbåge lutar mer åt vänster, sov sedan på din sida till höger.

• Ryggläge

En annan sovställning som påstås kunna minska smärta i ryggraden eftersom skolios är på ryggen, speciellt om kurvan uppstår i nedre ryggraden. På samma sätt, när du väljer att sova på din sida, måste du använda en extra liten kudde för att stödja din nedre rygg.

Ta en annan kudde och lägg den bakom nacken. Om det känns obehagligt, prova att byta det med en handduk och rulla ihop det. Att ha en kudde eller rullad handduk bakom nacken hjälper till att hålla ryggraden i rak position, så att du inte vaknar med ryggsmärtor nästa dag.

Läs också: Detta är rätt behandling för barn med skolios

Det var de två rekommenderade sovställningarna för dig som har en skolios-ryggradssjukdom. Men försök inte bara, du bör först fråga din läkare om sovställningen är säker att göra. Lata att köa till kliniken eller sjukhuset bara för att ställa frågor? Ladda ner endast app , eftersom alla läkare i appen kommer att vara redo att hjälpa till när som helst.