Detta är faran med att fasta utan Suhoor som du måste veta
, Jakarta - Många tror att de kan fasta utan att äta sahur. Men visste du att denna vana kan utsätta dig för olika hälsoproblem. Genom att äta sahur kommer du att starta dina gudstjänstaktiviteter från början till iftar senare. Dessutom kommer att äta sahur få kroppen att behålla arbetsandan eftersom kroppen fortfarande har ett högt fokus. Tja, vet att detta är faran med att fasta utan sahur.
Läs också: Anledningar till att äta sahur kan inte lämnas bakom
1. Uttorkning
Genom att äta sahur kommer vattenbehovet i kroppen lättare att tillgodoses. Speciellt om du rutinmässigt applicerar ett mönster på 8 glas per dag och konsumerar ett glas i gryningen. Förutom vatten kan du tillgodose kroppens vätskebehov genom att äta grönsaker och frukter som är rika på vatteninnehåll. På så sätt blir din fasta smidig och undviker uttorkning.
2. Minskad kroppsbalans
Att inte äta sahur kommer automatiskt att få din kroppsbalans att minska. Tja, denna minskade balans orsakas vanligtvis av uppkomsten av svindel på grund av en mycket svår huvudvärk. Om balansen i kroppen minskar långsamt får du automatiskt svårt att utföra dina aktiviteter.
3. Trötthet
När du inte äter tillräckligt med mat för kroppen kan detta tillstånd göra att du upplever trötthet. Detta beror på att kroppen inte får tillräckligt med energi för att utföra kroppsfunktioner korrekt.
Läs också: Sahur utan att äta, vilka är farorna?
4. Yrsig
När kroppen upplever hunger kommer organarbetet att minska. Dessutom försöker kroppen även möta energibehovet genom att långsamt bränna fett. Tja, detta tillstånd kommer att få dig att känna dig yr och definitivt störa din dag. På så sätt kommer din koncentration att minska och din produktivitet under fastan minskar.
5. Förstoppning
Att inte äta sahur medan du fastar kan också öka risken för förstoppning eller förstoppning. För lite mat som kommer in i kroppen gör att bara lite mat omvandlas till avföring. Detta tillstånd kan påverka hela matsmältningssystemet vilket resulterar i andra magproblem.
6. Ont i magen
Vid fasta får kroppen inte intag från mat och dryck under cirka 13 timmar varje dag. Tja, automatiskt under dagen kommer kroppen att känna sig hungrig och öm, på grund av den höga produktionen av magsyra. Om du fastar utan att äta sahur kommer det automatiskt att göra din magproduktion överdriven.
Detta tillstånd kallas ett sår, ännu värre, du kan uppleva GERD. GERD är en magsyra som stiger upp i matstrupen. Detta tillstånd orsakas av att musklerna i halsen inte fungerar korrekt, vilket skadar matstrupen.
Tips för Suhoor när du fastar
Om du inte äter sahur får du automatiskt svårt att koncentrera dig. Detta försvårar naturligtvis ditt arbete. Så, så att du enkelt kan vakna i gryningen och dina dagliga aktiviteter löper smidigt, är det en bra idé att ta följande steg:
- Drick inte koffein några timmar före sänggåendet. Eftersom innehållet i koffein kommer att göra din kropp så vaken och svår att vakna för sahur.
- Försök att sova tidigt.
- Vänj dig vid att gå upp tidigt, eftersom kroppen automatiskt vänjer sig vid en ny sömncykel, så det är lätt för dig att vakna på morgonen.
- Öka konsumtionen av frukt och grönsaker så att du kan sova lätt. Om du äter fet mat kommer din kropp att ha svårt att smälta maten, vilket så småningom stör sömnen.
Läs också: 5 Suhoor-tips för personer med Mag
Om du upplever hälsoproblem i fastan, nu kan vara lösningen! Med denna applikation kan du chatta, till och med ansikte mot ansikte med den läkare du väljer via e-post Chatt eller Röst/videosamtal. Inte nog med det, du kan också köpa den medicin du behöver. Utan krångel kommer din beställning att levereras till din destination inom en timme. Kom igen, ladda ner appen på Google Play eller App Store!
