leftforwork.com

, Jakarta – Ramadanmånaden är en mycket vacker månad för muslimer, eftersom de kan utöva fasta som kan ge fred i deras hjärtan. Det är därför, även om det inte är obligatoriskt, finns det fortfarande många gravida kvinnor som fortfarande vill fasta som en tillbedjan.

Gravida kvinnor kan faktiskt fasta, så länge det är med läkarens godkännande. Läkare kommer vanligtvis att överväga moderns och fostrets hälsotillstånd, samt moderns graviditetsålder innan de tillåter henne att fasta. Speciellt för mammor vars graviditetsålder har gått in i sista trimestern finns det flera villkor som måste uppfyllas om man vill fasta. Kolla in fastekraven för gravida kvinnor i slutet av trimestern här.

Den sista trimestern av graviditeten börjar vanligtvis från 7 månaders ålder till 9 månader eller före förlossningen. Under denna trimester kan mammor vara upptagna med att förbereda sig för att möta förlossningen senare.

Läs också: Detta är vad mammor måste förbereda under tredje trimestern

Faktiskt, ur medicinsk synvinkel, är fasta en aktivitet som anses säker för gravida kvinnor att göra. Men när de går in i graviditetens sista trimester behöver gravida kvinnor ett mycket stort intag av näringsämnen och näringsämnen för fostrets tillväxt samt energiförberedelser inför förlossningen. Det är därför det finns villkor som gravida kvinnor måste uppfylla om de vill fasta under denna graviditet. Här är villkoren:

1. Dagligt intagsbehov måste uppfyllas

Mängden intag som gravida kvinnor behöver uppfylla varje dag är cirka 2200-2500 kilokalorier. Detta intag består av 50 procent kolhydrater, 30 procent animaliskt och vegetabiliskt protein, såsom fisk, ägg, kött, tofu, mjölk och tempeh, och 20 procent hälsosamma fetter, såsom nötter.

Gravida kvinnor kommer med stor sannolikhet att tillgodose dessa kostbehov, eftersom fasta i princip bara är att flytta tiden för att äta, nämligen frukost för att äta sahur, lunch vid iftar-tid och middag lite efter Tarawih-böner.

2. Bibehållet hälsotillstånd

Hälsotillståndet för varje gravid kvinna är olika. Vissa kan fortfarande fasta under denna tredje trimester, men vissa är det inte. Gravida kvinnors hälsa är verkligen en mycket viktig faktor med tanke på att vissa gravida kvinnor har kroppsbesvär som snabbt blir svaga och trötta när de tvingas fasta. Detta kommer att befaras kan förvärra tillståndet för gravida kvinnor och foster.

Dessutom gör den sista trimestern av graviditeten vanligtvis mamman orolig eftersom hon väntar på barnets födelse. Tja, om tillståndet i magen lämnas tom i 14 timmar, kommer detta sannolikt att göra gravida kvinnor mer oroliga. Om dessa saker händer ska du inte fortsätta att fasta.

3. Var uppmärksam på den nödvändiga näringsbalansen

Under den sista trimestern av graviditeten behöver mödrar en mängd olika näringsintag som kan ge ytterligare energi för förlossningsprocessen senare. Så, missa inte tiden för sahur och iftar. Var uppmärksam på kvaliteten och kvantiteten på menyn för sahur och iftar. Försök så att mamman får ett balanserat näringsintag från maten som mamman konsumerar.

Förutom mat kan mammor också tillgodose sina näringsbehov genom att ta vitamintillskott. Det beror på att de näringsämnen som mamman får från maten kanske inte räcker till. Vissa kosttillskott som mödrar behöver ta under graviditeten, inklusive folsyra, kalcium och järn.

Läs också: Lär känna de mest lämpliga kosttillskotten för gravida kvinnor

4. Tillgodose vätskebehoven i kroppen

Mammor behöver mycket vätska under graviditeten. Men att inte dricka på ett dussin timmar medan de fastar kan göra gravida kvinnor uttorkade och till och med benägna att bli uttorkade. Detta kan naturligtvis vara farligt för fostrets tillstånd i livmodern. Därför behöver gravida kvinnor tillgodose vätskebehovet under fastan genom att dricka minst 8 glas vatten varje dag. Mamma kan dricka 4 glas i gryningen och 4 glas efter.

5. Inga hälsoproblem hos mor och foster

Gravida kvinnor i sista trimestern får också fasta om deras blodtryck är normalt, det inte finns någon historia av anemi, inte har diabetes, fostret är i gott skick och barnets vikt är lämplig.

Läs också: 5 fördelar med fasta för gravida kvinnor

Det är några av kraven för gravida kvinnor i sista trimestern som vill fasta. Men om du känner dig mycket svag, din puls ökar och du känner för att svimma, sluta sedan fasta och kontakta din läkare omedelbart. Gravida kvinnor också ladda ner Ansökan som en följeslagare för att bibehålla moderns hälsa under fasta. Genom Video/röstsamtal och Chatt , kan mammor kontakta läkaren för att diskutera graviditetsproblem som du upplever när som helst och var som helst.