Inget behov av operation, här är 4 sätt att göra dina bröst fasta

Jakarta – Att ha en smal kropp och fasta bröst är i allmänhet drömmen för de flesta kvinnor. Vad sägs om det, håller med? Problemet är att det inte är lätt att få fasta bröst. Det krävs en mängd olika saker för att uppnå det.

Saken att komma ihåg, hur man drar åt bröst behöver inte bara genomgå operation. Det finns flera sätt som vi kan göra för att dra åt brösten.

1. Välj rätt sport

Förutom att spänna musklerna kan träning också användas som ett sätt att spänna brösten. Det som behöver betonas, inte alla sporter kan dra åt brösten. Välj sporter som fokuserar på att träna musklerna i bröstområdet, såsom:

Läs också: 5 livsmedel som friska bröst behöver

Armhävningar

Denna push up-rörelse måste likna den manliga versionen av armhävningar. Nu, för att göra detta, placera handflatorna på golvet med ett avstånd som är större än dina axlar. Se sedan till att dina fötter vilar på fingertopparna med en nära position mot varandra. Du måste se till att din kropp är helt rak från topp till tå.

Tja, nästa rörelse du behöver göra är att lyfta din kropp med hjälp av handstyrka. Sänk sedan ner den igen tills bröstområdet är nära golvet, men rör det inte. Du kan upprepa denna push-up-rörelse upp till flera gånger.

Använder hantlar

Du kan prova fjärilsrörelsen med hantlar för att träna musklerna runt bröstområdet. Tricket, flytta båda armarna åt sidan, leder sedan till bröstet. Rör dock inte bröstet, stolen eller mattan. Det är enkelt, tänk dig bara som en fjäril som slår med vingarna. Denna rörelse är perfekt för dig som vill höja eller dra åt brösten.

Använder skivstång

Hur man drar åt brösten kan också vara genom en skivstång Metoden är inte svår. Försök först att ligga på en platt bänk med armarna rakt upp samtidigt som du håller i en skivstång med båda händer och fötter vidrör golvet. Nu behöver du bara sänka skivstången tills den är parallell med sidan av bröstet och sedan lyfta den till sin ursprungliga position. Du kan göra denna rörelse upprepade gånger.

2. Konsumtion av vissa livsmedel

Daglig matintag påverkar också hudens hälsa. Tja, för att få fräsch och fast hud, inklusive brösthud, kan du äta följande livsmedel:

  • Mjölk

Mjölk kallas ofta för en dryck som kan upprätthålla tillväxten av vävnader i bröstet. Av de många typerna av mjölk är komjölk den rätta mjölken för din brösthälsa. Denna mjölk innehåller östrogen, progesteron och prolaktin som kan bibehålla brösthälsa och fasthet.

Läs också: ömma bröstvårtor? Kanske är detta anledningen

  • Sötpotatis

För att kunna få tonade bröst behöver kroppen mat som är rik på kolhydrater och protein. Enligt nutritionister från Mumbai är livsmedel, som sötpotatis och jams, bra källor till magnesium, mineraler, kalium och natrium.

  • Sojaböna

Denna mat är rik på isoflavoner som efterliknar östrogen, så det kan hjälpa till att öka storleken och dra åt brösten.

3. Välj rätt BH

Att alltid bära en behå kommer inte att garantera att dina bröst blir fastare. Däremot kan behåar lyfta och forma brösten, du vet. Saken att veta, behåar kan absolut inte undvika slappa bröst orsakade av ålder.

Jo, för dig som gillar att träna måste du välja rätt bh.

Prova att använda en sport-bh med stöd som kan minska bröströrelserna, så att det inte orsakar smärta. Enligt forskning kan bröstens rörelse under träning orsaka stretching och hängande. Ändå, enligt andra experter, behövs mer forskning för att bevisa detta.

Läs också: Yogarörelser för att dra åt brösten

4. Undvik strikta dieter

I vissa fall kan en supersträng diet få brösten att krympa. Tja, du vill inte ha en smal kropp, men dina bröst krymper också? Kom ihåg att en strikt diet eller fel diet också kan få dina bröst att krympa. Kort sagt, bröststorleken påverkas också mycket av vikten. Bli därför inte förvånad om dina bröst kommer att krympa när du går ner i vikt.

För er som vill gå på en diet, pröva att diskutera det med en expertläkare först. Anledningen är att vissa dieter som görs felaktigt kan vara skadliga för hälsan. Det viktigaste, gå inte ner i vikt, men risken för sjukdomar ökar på grund av fel kost.

Tja, du vet redan hur du stramar dina bröst naturligt. Hur, intresserad av att prova?

Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Du kan verkligen fråga läkaren direkt genom ansökan. Genom chatt- och röst-/videosamtalfunktionerna kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner appen nu på App Store och Google Play!

Referens:

Healthline. Tillgång 2019. Testa detta: 13 bröstuppstramande övningar.

NHS Choices Storbritannien. Tillgänglig 2019. Hur en välsittande sport-bh kan minska bröstsmärtor.

Indiens tid. Tillgänglig 2019. Öka bröststorleken naturligt .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found