Fördelar med sojabönor för barns hälsa

, Jakarta – Hade du för vana att dricka mjölk som barn? Mjölk innehåller kalcium som är nödvändigt för barns tillväxt. Barn rekommenderas att dricka minst 2-3 koppar fettfri eller lättmjölk beroende på deras ålder. Soja är en av de livsmedel som erbjuder högkvalitativt protein och hjälper till att möta barns behov av kött, mejeriprodukter eller grönsaker. Inte sämre än komjölk, soja är en källa till kalcium, vitamin D, fibrer och järn.

Läs också: Är det bättre för barn att äta sött eller salt?

Ett annat faktum är att introduktion av soja i tidig ålder hjälper barn att utveckla hälsosamma matmönster som håller hela livet. Anledningen är att de matpreferenser som utvecklats hos spädbarn och småbarn tenderar att fortsätta under hela barndomen, tonåren och vuxen ålder. Att införliva soja i kosten hjälper till att minska fett, mättat fett, kolesterol och kalorier, och ökar fiber, samtidigt som det ger barn viktiga vitaminer och mineraler.

Sojabönor innehåller viktiga näringsämnen för barns tillväxt och utveckling och fungerar bra som en viktig källa till protein utan att bidra med överdrivna kalorier. Här är andra fördelar med soja för att förbättra barns hälsa.

Fördelar med sojabönor för barns hälsa

Förutom att soja är ett bra alternativ till barns kost, hjälper soja också till att förhindra utvecklingen av vissa sjukdomar senare i livet. Lanserar från Sojamat , har barn och ungdomar som regelbundet konsumerar soja visat att dessa nötter kan minska förstoppning, sänka högt kolesterol och kan minska risken för bröstcancer senare i livet. Sluta inte där, sojabönor innehåller många viktiga näringsämnen för tillväxt och utveckling eftersom det är huvudkällan till protein utan att bidra med överskott av kalorier.

Läs också: Upptäck barns ätstörningar tidigt

Dessutom kan de flesta barn som är allergiska mot jordnötssmör fortfarande njuta av sojasmör. De flesta barn som är allergiska mot mjölkprotein och laktosintoleranta kan också få kalcium, vitamin D, vitamin A och högkvalitativt protein från sojamjölk. Sojamjölk berikad med kalciumkarbonat har visat sig ge en mängd absorberat kalcium som är jämförbar med den i komjölk. Det finns en del barn som har allergi mot soja, men reaktionerna är oftast ganska milda.

Förutom fördelarna, kan sojabönor utgöra andra risker?

Trots att den har en myriad av fördelar ovan, anses soja utgöra vissa risker förknippade med isoflavoninnehållet i den. Isoflavoner är föreningar som finns i soja som liknar östrogen. Det finns en oro för att dessa isoflavoner fungerar som östrogen i kroppen, sänker testosteronnivåerna för pojkar och ökar risken för bröstcancer för flickor.

Läs också: Maten som konsumeras av barn avgör deras karaktär i framtiden?

Studier har dock inte visat någon inverkan på testosteron och det finns faktiskt bevis för att flickor som äter soja som tonåringar och unga vuxna har en lägre risk att utveckla bröstcancer senare i livet. Om du ändå vill försäkra dig om att detta stämmer kan du fråga läkaren vidare . Genom applikationen kan du kontakta en läkare när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal .

Referens :
Föräldrar. Tillgång 2019. Är soja säkert för barn?.
Sojamat. Åtkom 2019. Soja och barnhälsa.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found