leftforwork.com

, Jakarta – Minskad uthållighet och sexuell upphetsning är en naturlig sak att hända. Detta tillstånd kan upplevas av vem som helst, men oftast upplevt av personer som har upplevt åldrande. Att upprätthålla sexuell uthållighet är viktigt så att kvaliteten på sexlivet blir bättre. Så, vad ska man göra om den sexuella uthålligheten börjar avta?

Läs också: Så att de första 5 åren av äktenskapet löper smidigt

Den dåliga nyheten är att en minskning av sexuell uthållighet ofta åtföljs av en minskad lust att utföra dessa aktiviteter. Det finns många saker som kan få en person att uppleva en minskning av sexuell uthållighet, allt från den livsstil som tillämpas, tillståndet för kroppens hälsa och stigande ålder. Tja, här är 5 sätt som kan göras för att övervinna minskad sexuell uthållighet.

1. Hälsosam livsstil

Som bekant är en av orsakerna till minskad sexuell uthållighet en ohälsosam livsstil. Därför är sättet att övervinna detta att ändra din livsstil för att bli hälsosammare. Du kan börja med att förbättra din kost, träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och undvika stress och andra psykologiska problem.

Att undvika minskad uthållighet och sexuell upphetsning kan också göras genom att sluta röka. Du kan också bli friskare genom att minska eller stoppa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.

2. Idealisk kroppsvikt

En av de faktorer som påverkar en persons sexuella uthållighet är vikten. Människor som är överviktiga eller feta löper större risk att drabbas av olika sjukdomar, allt från högt blodtryck och diabetes.

Detta tillstånd påverkar också kvaliteten på det sexuella livet och kan utlösa erektil dysfunktion. Om du är överviktig, försök gå ner i vikt för att vara mer idealisk, så att sexuell uthållighet blir mer vaken.

Läs också: Gör detta för att öka manlig sexuell uthållighet

3. Träna flitigt

Att bibehålla sexuell uthållighet kan också göras genom att upprätthålla kroppens totala uthållighet, ett sätt är att vara flitig i att träna. Förutom att kunna träna uthållighet kan regelbunden träning också bidra till att bibehålla en ideal kroppsvikt, så att en minskning av uthålligheten kan förhindras.

4. Konsumtion av hälsosam mat

Matintag som kommer in i kroppen kan också påverka en persons sexuella uthållighet. För att behålla uthålligheten, gör det till en vana att äta mat som innehåller zink, aminosyror och folat. Denna typ av näring har visat sig förbättra spermiekvaliteten och är bra för att upprätthålla kvaliteten på sitt sexuella liv.

Du kan prova att äta mat som ostron, flingor och kött. Uppfyll också intaget av folat i kroppen genom att äta grönsaker, frukt och lax.

5. Självstimulering

Att göra självstimulering kan också bidra till att upprätthålla god sexuell uthållighet. Ett sätt är att onanera. Denna aktivitet sägs också kunna träna kroppen att hålla en erektion längre, vilket innebär att uthålligheten under sex blir mer vaken.

6. Ändra typ av medicin

Minskad uthållighet och sexuell lust kan också förekomma som en bieffekt av vissa läkemedel. Faktum är att det finns typer av läkemedel som har en bieffekt av sänkta testosteronnivåer i kroppen, vilket i sin tur påverkar libido och sexuell uthållighet. För att övervinna detta, försök att ersätta läkemedlet med en annan typ.

Läs också: Var försiktig, det här är 5 effekter av att onanera för ofta på män

Men självklart måste ändring av de konsumerade läkemedlen ske i enlighet med läkarens rekommendationer och recept. Du kan använda appen att hitta läkare och sjukhus som kan besökas för att lösa detta problem. Det är ännu lättare att boka tid hos en läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!