Inte bara lindra stress, här är 6 fördelar med Goji Berry
, Jakarta – Har du smakat gojibär? Denna frukt som kommer från Kinas fastland har en lite syrlig söt smak. Gojibär finns vanligtvis i torkad form eller gjort till juice. Inte bara läckra att äta eller dricka, gojibär innehåller många vitaminer och mineraler, till exempel C-vitamin, fibrer, järn, A-vitamin, zink och antioxidanter.
Läs också: Denna juice är kraftfull för att göra kroppen smal
Kolhydraterna i gojibär är komplexa kolhydrater. Det gör att blodsockret stiger långsamt, så risken att utveckla diabetes är fortfarande mycket låg. Många använder gojibär för att lindra stress. Fördelarna slutar inte där, gojibär är användbara för att behandla ögon-, lever- och hudsjukdomar.
Hälsofördelar med gojibär
Gojibär har hälsofördelar för kroppen, förutom att de kan lindra stress. Fördelarna med dessa gojibär inkluderar:
Förbättrar depression, ångest och sömnproblem
Gojibär hjälper till att förbättra humöret och sömnkvaliteten. Gojibärsjuice kan öka energi, förmåga att fokusera, öka atletisk prestation, mental skärpa och känslor av lugn och belåtenhet. Dessutom kan regelbunden intag av gojibärsjuice också förbättra sömnkvaliteten till det bättre.
Upprätthåll ögonhälsa
En studie som har skrivits i en journal American Academy of Optometry Det har också visat sig att gojibär kan bidra till att minska risken för glaukom. Det höga innehållet av antioxidanter, särskilt zeaxantin, tros skydda mot åldersrelaterade ögonsjukdomar. Samma antioxidanter kan stoppa skador från UV-strålar, fria radikaler och oxidativ stress.
Öka immunförsvaret
En annan fördel som erhålls från antioxidanter som finns i gojibär är att det förbättrar kvaliteten på immunsystemet för att bekämpa skadliga fria radikaler och inflammation. Gojibär innehåller betydande mängder vitamin A och C, liknande andra bär, inklusive blåbär och hallon. Vitamin A och C är viktiga för att bygga upp immunitet och förebygga sjukdomar, från influensa till cancer.
Läs också: Vilket är bättre att äta frukt direkt eller juice
Sund hud
Gojibär innehåller betakaroten som kan främja frisk hud. Betakaroten används också ofta som ingrediens i hudkrämer. Det förbättrar hudens hälsa, minskar hudirritation, hanterar effekterna av solbränna och förhindrar åldrande.
Om du vill veta andra sätt att bibehålla frisk hud kan du fråga en expertläkare genom applikationen . Det är lätt, bara stanna ladda ner i smartphone självklart, ja!
Förebygga leverskador
Gojibär används ofta för att behandla leversjukdomar inom traditionell medicin. Gojibär kan hjälpa till att hantera leverhälsan och förhindra utvecklingen av fettleversjukdom som vanligtvis orsakas av alkoholkonsumtion.
Hjälp gå ner i vikt
Den har en söt smak och hög fiberhalt, vilket hjälper någon att äta hälsosam och känna sig mätt längre. Om du planerar att gå på en diet kan gojibär användas som ett lätt mellanmål för att förhindra sug och överätande. För att göra det mer utsökt kan du blanda det med yoghurt eller sallad.
Läs också: Aktuella hälsotrender, prova att dricka kaktusvatten
Näringsvärdet av gojibär är lågt i kalorier och lågt i socker vilket gör dem till den perfekta ersättningen för andra torkade frukter med högre sockerhalt. Ett uns gojibär innehåller 23 kalorier. Detta bevisar att gojibär är säkra för konsumtion och kan vara bra för hälsan, ja!
