Myterna och fakta bakom detoxdieten du bör känna till
, Jakarta - Många människor gör vad som helst för att få idealvikten för olika ändamål. Det vanligaste sättet att uppnå detta är genom att gå på en diet. Trots det finns det många typer av dieter som du kan tillämpa, varav en är en detoxdiet. Faktum är att denna dietmetod hade blivit en trend på grund av framgångsfrekvensen för människor som gjorde det tidigare.
Detoxdieter tros göra kroppen ren från gifter och skadliga ämnen. På så sätt bibehålls kroppens hälsa så att dåliga effekter kan minimeras. Trots det cirkulerar många myter fortfarande i samhället så att vissa människor är tveksamma till att göra det. Här är en diskussion om myter eller fakta om detoxdieter!
Läs också: Vill du vara smal, det här är fakta om detox-diet
Myter och fakta om detoxdieten
Detoxdiet eller förkortad detox är ett av de ätmönster som görs genom att fasta, undvika processad mat, fet mat, till kolhydrater. Denna metod prioriterar konsumtion av mat eller dryck med högt fiberinnehåll, såsom frukt och grönsaker. Det tros rena matsmältningssystemet så att skadliga gifter kan avlägsnas.
När gifter kan avlägsnas från kroppen kan det främja viktminskning. Dessutom rekommenderar detox-dieten även att någon tar växtbaserade läkemedel och andra kosttillskott som är användbara för att rensa tjocktarmen så att matsmältningssystemet verkligen fungerar optimalt.
Trots det finns det få bevis för att denna dietmetod faktiskt kan ta bort gifter från kroppen. Detta beror på att huvudrollerna för att filtrera och eliminera de flesta gifter som kommer in i kroppen är njurarna och levern. Därför är det möjligt att denna diet kan vara effektiv för att göra kroppen friskare, men relaterat till gifter beror det fortfarande på njurarnas och leverns funktion.
Så varför mår så många människor bättre efter en detoxdiet?
Detta kan hända på grund av att matvalen som görs inte tillåter konsumtion av högt bearbetade livsmedel med fast fetthalt och tillsatt socker. Genom att undvika lågkalori, kaloririk mat under några dagar kan en person ge en ursäkt om hans kropp mår bättre än tidigare.
Dessutom, om du fortfarande har frågor angående detoxdieten, läkaren från redo att hjälpa till att ge en fullständig förklaring. Du behöver bara ladda ner Ansökan på Apps Store eller Play Store för att få enkel tillgång till hälsa med bara ett fingergrepp!
Läs också: Avgiftningsdiet, är det säkert att göra?
Myter om detoxdieter
Många människor är redan intresserade av att göra den här dietmetoden eftersom de såg någon som lyckades gå ner i vikt. Trots det är inte allt relaterat till denna diet som nyheterna som cirkulerar. Vet en del information som visar sig vara bara en myt. Här är myterna:
1. Kroppen behöver avgiftningshjälp
Toxiner är ämnen som finns i mat, miljö, luft och vatten och kan bidra till sjukdomar. När man gör en detoxdiet tror många att det är väldigt bra för kroppen. Faktum är att kroppen kan utsöndra gifter på egen hand när njurarna och levern fortfarande fungerar korrekt. Därför är det inte sant att kroppen behöver denna hjälp, men den här dietmetoden är inte heller fel att göra.
2. Man kan trimma makronäringsämnen utan konsekvenser
Kolhydrater, protein och fett är mycket viktiga ingredienser för att upprätthålla en hälsosam kropp. Alla delar av kroppen behöver detta innehåll för att fungera normalt. Men på en detoxdiet måste ett av ämnena avlägsnas, vilket orsakar negativa effekter på flera delar av kroppen. Därför är det mycket viktigt att se till att dessa tre ingredienser är tillräckliga varje dag.
Läs också: Livsmedel för kroppsavgiftning
Det är några fakta och myter relaterade till detoxdieter. Den här dietmetoden är faktiskt bra att göra så länge du uppmärksammar alla grundläggande behov som kroppen behöver. Låt inte din vikt minska, men andra delar av kroppen påverkas negativt.