Ha en besatthet av hälsosam kost, akta dig för farorna med Orthorexia Nervosa
, Jakarta – På senare tid har fler och fler människor börjat anta en hälsosam livsstil. Ett sätt är att anta ett rent ätmönster som bara äter färska och hela livsmedel som är minimalt bearbetade.
Denna diet är verkligen bra för att bibehålla en ideal kroppsvikt och förbättra den allmänna hälsan. Du måste dock vara försiktig så att lusten att äta hälsosamt inte utvecklas till en ätstörning som kallas orthorexia nervosa. Liksom andra ätstörningar kan ortorexi få allvarliga konsekvenser. Här är recensionen.
Läs också: 8 Ätstörningar som är skadliga för hälsan
Vad är Ortorexia?
Orthorexia nervosa eller ortorexi är en ätstörning som innebär en ohälsosam besatthet av hälsosam mat. Till skillnad från andra ätstörningar fokuserar de flesta fall av ortorexia på kvaliteten på maten, inte på kvantiteten.
Till skillnad från personer med anorexi eller bulimi fokuserar personer med ortorexia sällan på viktminskning. Istället har de en extrem besatthet av "renheten" i sin mat, och av fördelarna med att äta hälsosamt.
Fastän American Psychiatric Association inte heller DSM-5 har officiellt definierat tillståndet som en ätstörning, ortorexi har erkänts inom det medicinska samfundet.
Alexis Conason, PsyD, New York-baserad klinisk psykolog och skapare av Antidietplanen , se att ätstörningar är vanligare på grund av förändringar i kulturen som inte längre tror att den ideala kroppen är en kropp som är så tunn som möjligt, utan en kropp som är så vältränad och frisk som möjligt.
Men eftersom båda delar målet att uppnå perfekt hälsa är det ibland svårt att skilja mellan en riktigt hälsosam kost och ortorexia.
Läs också: Besatt av hälsosam mat, akta dig för symtom på ortorré
Faror med Orthorexia Nervosa
Även om det verkar bra att ha en besatthet av kvaliteten på den mat som konsumeras, kan personer med orthorexia nervosa kraftigt begränsa sitt matintag baserat på kvaliteten på innehållet eller typen av mat.
Detta tillstånd kan inte bara ha en negativ inverkan på den drabbades fysiska hälsa, utan även den drabbades psykiska hälsa och till och med det sociala livet påverkas. Följande är farorna med orthorexia nervosa:
1. Inverkan på fysisk hälsa
Även om forskningen om orthorexia nervosa är begränsad är den känt för att orsaka många av samma medicinska komplikationer som andra ätstörningar.
Till exempel kan strikta dietrestriktioner som införs av en person med ortorexia orsaka undernäring, anemi eller en onormalt långsammare hjärtfrekvens. Allvarlig undernäring kan orsaka matsmältningsproblem, elektrolyt- och hormonobalanser, metabol acidos och försämrad benhälsa.
Den fysiska påverkan som kan uppstå på grund av orthorexia nervosa ska inte underskattas, eftersom den kan vara livshotande.
Läs också: Extrem diet, detta är ett naturligt tecken på undernäring
2. Inverkan på mental hälsa
Personer med ortorexia kan uppleva allvarlig frustration när deras matvanor störs. Dessutom, om de bryter mot kostreglerna som de själva har skapat, kan det orsaka skuldkänslor, självförakt eller lusten att "rena" ännu mer genom fasta eller avgiftning.
Dessutom tenderar drabbade också att spendera mycket tid på att undersöka om vissa livsmedel är tillräckligt "rena" eller "rena". De oroar sig ofta för om de grönsaker de vill äta har blivit utsatta för bekämpningsmedel, eller om det finns tillsatta konstgjorda smakämnen eller konserveringsmedel i deras mejeriprodukter.
Förutom maten som konsumeras lägger de drabbade också mycket tid på att forska, göra anteckningar, väga och mäta mat eller göra matplaner för framtiden.
Jo, nyligen genomförd forskning rapporterar att besattheten eller upptagenhet med mat och hälsa är förknippad med ett svagare arbetsminne. Dessutom tenderar personer med ortorexia också att inte kunna arbeta bra med uppgifter som kräver flexibel problemlösningsförmåga.
3. Social påverkan
Personer med ortorexia gillar inte att kompromissa när det kommer till mat. De sätter också ofta upp strikta regler om vilka typer av mat som kan ätas vid vissa tider på dygnet.
En sådan stel kost kan göra det svårt för den drabbade att delta i sociala aktiviteter som involverar mat, som middagsbjudningar eller att äta ute.
Dessutom kan störande tankar om mat och en tendens att tro att deras matvanor är bättre än andras, göra det ännu svårare för drabbade att umgås.
Det kan leda till den sociala isolering som verkar vanlig bland personer med ortorexia
Därför är det viktigt att vara medveten om orthorexia nervosa som kan orsaka farliga effekter enligt ovan. Om du alltid lägger ner mycket tid på att bedöma mat efter dess kvalitet och du begränsar ditt matintag strikt, prata med din läkare om saken. Genom appen , kan du kontakta läkaren när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu.
