leftforwork.com

, Jakarta - Förr i tiden identifierades en stor mage med välstånd. Men i denna moderna tid är en utspänd mage ett tecken på att personen inte är medveten om en hälsosam livsstil. Högar av fett i magen bör ses upp för av alla, eftersom det också samlar upp farorna med en utspänd mage som kommer att störa kroppens hälsa.

Fettansamling i buken består av två slag, nämligen subkutant fett och visceralt fett. Subkutant fett är fett som är under huden, kan klämmas och är synligt. Medan visceralt fett finns runt organen i kroppen så det är inte synligt. Visceralt fett är farligt eftersom det kan öka risken för vissa sjukdomar och är mycket svårt att bli av med.

Orsaker till utspänd mage

Utspänd mage uppstår på grund av matintag som överstiger den energi som krävs för fysisk aktivitet. Om du äter för mycket, speciellt mat som innehåller mycket socker och kolesterol och även brist på motion, kommer kroppen att samla fett i kroppen, speciellt i magen.

Sömnbrist, alkoholkonsumtionsvanor och stress kan också påverka orsaken till en utspänd mage. Hög ålder och hormonell obalans hos kvinnor i klimakteriet kan också orsaka en utspänd mage.

Farorna med en utspänd mage

Utspänd mage kan mätas från midjemåttet. Om din midjeomkrets överstiger 88 cm för kvinnor och 102 cm för män, bör du börja vidta försiktighetsåtgärder. Eftersom ju högre visceralt fett i buken eller ju större midjemått, ökar risken för att utveckla kroniska sjukdomar, nämligen:

1. Hjärtsjukdom och stroke

Utspänd mage kan orsaka hjärtsjukdomar och stroke. Detta beror på att visceralt fett byggs upp, vilket utlöser inflammation och ökar risken för hjärtsjukdomar. Visceralt fett som gör magen utspänd är kroppens producent av gifter som arbetar aktivt, inte bara lagras.

Visceralt fett innehåller kemiska komponenter, nämligen cytokiner. Cytokiner är ämnen som kan öka en persons risk för hjärtsjukdom. Dessutom är högt visceralt fett också förknippat med högt LDL-kolesterol (dåligt fett) i kroppen. LDL-kolesterol som täpper till blodkärlen i hjärnan kan orsaka stroke.

2. Typ 2-diabetes

En utspänd mage orsakad av viscerala fettavlagringar kan störa insulinarbetet och i slutändan riskera diabetes typ 2. Detta kan hända även om du inte har diabetes mellitus i familjen.

Högar av visceralt fett producerar retinolbindande protein som kan öka insulinresistens. Så någon med utspänd mage har en högre risk att utveckla diabetes mellitus. Naturligtvis ska risken för en utspänd mage på denna inte ignoreras.

3. Högt blodtryck

Utspänd mage kan snabbt öka blodtrycket. Citerat från American College of Cardiology, Man konstaterar att närvaron av en person med utspänd mage kan öka risken för att utveckla högt blodtryck med 22 procent jämfört med de som inte har utspänd mage.

Visceralt fett kan öka blodtrycket genom att påverka njurarnas tillstånd. Visceralt fett finns i de inre organen i bukhålan, inklusive runt njurarna och binjurarna. Båda är viktiga organ för att reglera blodtrycket. Tryck från visceralt fett kan öka blodtrycket.

4. Cancer

Effekten av en utspänd mage kan också orsaka cancer. Högar av visceralt fett kommer att producera cytokiner, vilket orsakar inflammation i kroppen. Denna inflammation utlöser omvandlingen av friska celler till cancerceller. De vanligaste typerna av cancer på grund av utspänd mage är bröst- och kolorektal cancer.

Forskarna avslöjade att visceralt fett också producerade mer fibroblasttillväxtfaktor-2 (FG2) än subkutant fett. Detta FG2-ämne kommer att uppmuntra normala kroppsceller att förvandlas till cancerceller. Därför anses visceralt fett som orsakar en utspänd mage vara den farligaste typen av fett.

Sedan är lösningen för att förhindra en utspänd mage att anpassa en diet med balanserad och inte överdriven mat, träna regelbundet, vila tillräckligt och undvika stress.

Här är farorna med en utspänd mage för hälsan. Om du vill diskutera sätt att minska magfettet, tillhandahålla diskussionstjänster med läkare. Det enda sättet är att ladda ner applikationen i App Store och Play Store.

Läs också:

• 4 sätt att bli av med en utspänd mage
• Inte ett tecken på välstånd, detta är risken för en utspänd mage
• 3 bästa sätten att bli av med magen på 2 veckor