leftforwork.com

Jakarta - Snart det mest prestigefyllda evenemanget i Asien, Asian Games 2018 kommer snart att hållas i Jakarta och Palembang. Euforin över att välkomna detta evenemang kändes. Banderoller i olika storlekar visades upp på varje sida av vägen och varje gränd, de deltagande ländernas flaggor hade flaggat och skapat färger med en sådan spännande nyans. Lokalen som användes för att tävla har också renoverats och är helt klar att användas.

Tja, vattensport är en av sporterna som kommer att tävlas vid 2018 års Asian Games. Av namnet måste du veta vad en vattensport är. Ja, vattensporter. Vad är det då för vattensporter som kommer att tävlas om? Vilka är fördelarna för kroppen som kan uppnås?

1. Simning

Simning måste alltid vara närvarande i varje tävlingsevenemang, inklusive 2018 års Asian Games. Tydligen har simning varit med i Asian Games sedan 1951 i Indien, värdlandet för de första Asian Games. Denna sport tävlas i två grupper, lag och individuella grupper, med 19 evenemang för både män och kvinnor.

2. Vacker simning

Nästa upp är vacker simning, en vattensport som kombinerar gymnastik, dans och simning. Denna sport har tävlats sedan XII Asian Games 1994 som hölls i Hiroshima. Däremot kan endast kvinnliga idrottare delta i denna tävling, med tre loppnummer, nämligen duett-, lag- och kombinationsnummer.

Läs också: Olika typer av simstilar och deras fördelar

3. Vackert hopp

Av alla vattensporter som tävlas är dykning den mest unika och väcker uppmärksamhet. Anledningen är att denna sport kombinerar idrottarnas muskelstyrka, kroppsflexibilitet och akrobatiska förmågor. Liksom simning har dykning inkluderats i Asian Games sedan det hölls första gången i Indien 1951. Det är fem nummer omtvistade, nämligen 1 m, 3 m, 10 m torn och 3 och 10 m synkronisering.

4. Vattenpolo

Den sista är vattenpolo som tävlas i lag. Denna sport, som har varit med i Asian Games sedan den hölls första gången, består av sju personer för varje lag och tävlas i fyra omgångar, varje omgång i åtta minuter.

Olika fördelar med vattensporter

Olika arenor, vilka är fördelarna med vattensporter som tävlas på 2018 års Asian Games för kroppen?

1. Stärker benen

Du behöver inte gå till gymmet för att stärka dina ben, speciellt eftersom medlemspriset är ganska dyrt. Du kan spara ännu mer genom att simma. Även om du inte är särskilt synlig, rör du alla muskler i kroppen när du simmar, särskilt händer, fötter och rygg. Det är därför simning är bra för postmenopausala kvinnor att hålla sig starka.

2. Minskar risken för artrit

Förutom att vara bra för kvinnor i klimakteriet är vattenträning också bra för personer med artrit eller ledsjukdom. I själva verket är träning ganska riskabelt för personer med denna sjukdom, men träning i vatten tenderar att minska risken för skador. Självklart måste du börja med en uppvärmning.

Läs också: Denna vattensport kan få din perfekta kroppsform

3. Minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes

Vattnets lugna natur håller dina muskler slappa även om du känner dig väldigt trött efter träning. Dessutom är vattenträning också bra för hjärthälsa och upprätthåller blodsockernivån, så att du kan undvika risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

Det var några av fördelarna som du kan få genom att utöva vattensporter som tävlas vid Asian Games 2018. Om du behöver råd från hälsoexperter, tveka inte att kontakta oss. ladda ner Ansökan på din telefon. Ansökan har Doctor Ask, Delivery Pharmacy och Lab Check-tjänster som du kan använda när som helst och var som helst.